Ana içeriğe atla

Nefes Egzersizi Etkinliklerini Kaydetme

  1. Saat görünümünden Sağ üst düğme düğmesine basın.
  2. Etkinlikler > Diğer > Nefes Egzersizi öğesini seçin.
  3. Bir seçenek belirleyin:

    • Sakin bir şekilde dikkatinizi toplayabilmek için Ahenk öğesini seçin.

    • Vücudunuzu rahatlatmak ve zihninizi odaklamak için Rahatlama ve Odaklanma öğesini seçin.

    • Daha kısa sürede vücudunuzu rahatlatmak ve zihninizi odaklamak için Rahatlama ve Odaklanma (Kısa) öğesini seçin.

    • Stres düzeyinizi düşürmek ve uykuya hazırlanmak için Huzur öğesini seçin.

  4. Gerekirse Antrenmanı Yap öğesini seçin.
  5. Etkinliği başlatmak için Sağ üst düğme düğmesine basın.
  6. Saat nefes egzersizlerinde size rehberlik ederken ekrandaki yönergeleri izleyin.
  7. Nefes egzersizi aşamasındaki bir sonraki adıma atlamak için Sağ alt düğme düğmesine basın.
  8. Etkinliğinizi tamamladıktan sonra Sağ üst düğme düğmesine basın ve Kaydet öğesini seçin.

    Ortalama solunum hızınız ve kalp atış hızınız görüntülenir.

  9. Sağ üst düğme düğmesine basın.
  10. Tüm İstatistikler öğesini seçin.

    Ortalama kalp atış hızınız, maksimum kalp atış hızınız, ortalama solunum hızınız ve stres değişiminiz görüntülenir.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Kasım 2025
© 2024 Garmin Ltd.