Ana içeriğe atla

Yüzme

NOT: Yüzme etkinliklerinde saatin bilekten kalp hızı ölçme özelliği etkindir. Saat, HRM-Pro™ serisi aksesuarlar gibi göğüsten kalp hızı ölçme monitörleriyle de uyumludur. Bilekten kalp hızı ve göğüsten kalp hızı verilerinin her ikisi de mevcutsa saatiniz göğüsten kalp hızı verilerini kullanır.

Yüzme Terimleri

Uzunluk

Havuz boyunca bir tur.

Aralık

Art arda bir ya da daha fazla uzunluk. Dinlenmenin ardından yeni bir aralık başlatılır.

Kulaç

Saatinizin takılı olduğu kolunuz bir tam dönüşü tamamladığında bir kulaç sayılır.

Swolf

Swolf puanınız, bir havuz uzunluğu için geçen süre ile o uzunluk için atılan kulaç sayısının toplamıdır. Örneğin, 30 saniye artı 15 kulaç için swolf puanı 45'tir. Açık suda yüzme için swolf, 25 metrenin üzerinde hesaplanır. Swolf, yüzme verimliliğinin bir ölçümüdür ve golfte olduğu gibi puan ne kadar düşükse o kadar iyidir.

Kritik yüzme hızı (CSS)

CSS'niz, yorulmadan ve durmadan koruyabileceğiniz teorik hızdır. CSS'nizi kullanarak antrenman temponuza yön verebilir ve gelişiminizi takip edebilirsiniz.

Kulaç Türleri

Kulaç türü tanımlaması yalnızca havuzda yüzme için geçerlidir. Kulaç türünüz, belirli bir uzunluğun sonunda tanımlanır. Kulaç türleri, yüzme geçmişinizde ve Garmin Connect™ hesabınızda görünür. Ayrıca kulaç türünü, özel veri alanı olarak seçebilirsiniz (Veri Ekranlarını Özelleştirme).

Serbest

Serbest Kulaç

Geri

Sırtüstü Kulaç

Kurbağalama

Kurbağalama Kulaç

Kelebekleme

Kelebek Kulaç

Karışık

Bir aralıkta birden fazla kulaç tipi

Drill

Drill günlüğüyle kullanılır (Isınma Günlüğü İle Antrenman Yapma)

Yüzme Etkinlikleri İçin İpuçları

  • Açık suda yüzme sırasında bir aralık kaydetmek için Sağ alt düğme düğmesine basın.
  • Havuzda yüzme etkinliğine başlamadan önce ekrandaki talimatları uygulayarak havuz boyutunu seçin veya özel bir boyut girin.

    Saat, tamamlanan uzunluklara göre mesafeyi ölçer ve kaydeder. Doğru mesafenin gösterilebilmesi için havuz boyutu doğru girilmelidir. Bir sonraki havuzda yüzme etkinliğine başladığınızda saat, bu havuz boyutunu kullanır. Etkinlik ayarlarını seçmek için aşağı kaydırabilir ve Havuz Boyutu öğesini seçerek boyutu değiştirebilirsiniz.

  • Doğru sonuçlar için tek kulaç türü kullanarak tüm havuz boyunca yüzün. Dinlenirken etkinlik süreölçerini duraklatın.
  • Havuzda yüzme sırasında dinlenme kaydetmek için Sağ alt düğme düğmesine basın (Yüzme Sırasında Otomatik Dinlenme ve Manuel Dinlenme).

    Saat, havuzda yüzme aralıklarını ve uzunluklarını otomatik olarak kaydeder.

  • Saatin uzunluklarınızı saymasına yardımcı olmak için ilk kulacı atmadan önce duvardan destek alarak kendinizi güçlü bir şekilde itin ve süzülün.
  • Drill'ler sırasında etkinlik süreölçerini duraklatmanız ya da drill günlüğü özelliğini kullanmanız gerekir (Isınma Günlüğü İle Antrenman Yapma).

Yüzme Sırasında Otomatik Dinlenme ve Manuel Dinlenme

Otomatik dinlenme özelliği yalnızca havuzda yüzme için kullanılabilir. Saatiniz, dinlendiğinizi otomatik olarak algılar ve dinlenme ekranı görüntülenir. 15 saniyeden fazla dinlerseniz saat otomatik olarak dinlenme aralığı oluşturur. Yüzmeye devam ettiğinizde saat otomatik olarak yeni bir yüzme aralığı başlatır.

İPUCU: Otomatik dinlenme özelliğinden en iyi sonucu almak için dinlenirken kolunuzu olabildiğince az hareket ettirin.

Bunun yerine manuel dinlenme özelliğini kullanmak için etkinlik seçeneklerinden otomatik dinlenme özelliğini kapatabilirsiniz (Etkinlik Ayarları). Havuz veya açık suda yüzme etkinliği sırasında Sağ alt düğme basarak dinlenme aralığını manuel olarak işaretleyebilirsiniz. Dinlenme aralığı sırasında yüzme verileri kaydedilmez.

İPUCU: Kısa süreli dinleniyorsanız veya çok hassas yüzme aralığı zamanlaması istiyorsanız manuel dinlenme özelliğini kullanın.

Isınma Günlüğü İle Antrenman Yapma

Isınma günlüğü özelliği yalnızca havuzda yüzme için kullanılabilir. Ayak setlerini, tek kolla yüzmeyi veya dört ana kulaçtan biri olmayan her türlü yüzme tipini manuel olarak kaydetmek için ısınma günlüğü özelliğini kullanabilirsiniz.

  1. Havuzda yüzme etkinliğiniz sırasında ısınma günlüğü ekranını görüntülemek için yukarı veya aşağı kaydırın.
  2. Isınma süreölçerini başlatmak için Sağ alt düğme düğmesine basın.
  3. Bir ısınma aralığını tamamladıktan sonra Sağ alt düğme düğmesine basın.

    Isınma süreölçerini durur ancak etkinlik zamanlayıcısı tüm yüzme etkinliğini kaydetmeye devam eder.

  4. Tamamlanan ısınma için bir mesafe seçin.

    Mesafe artışları, etkinlik profili için seçilen havuz boyutunu temel alır.

  5. Bir seçenek belirleyin:

    • Başka bir ısınma aralığı başlatmak için Sağ alt düğme düğmesine basın.

    • Bir yüzme aralığı başlatmak için yüzme antrenmanı ekranlarına dönmek üzere yukarı veya aşağı kaydırın.

    Isınmayı tamamladıktan sonra etkinlik, dinlenme moduna geçer.
  6. Bir seçenek belirleyin:

    • Etkinliği devam ettirmek için Sağ alt düğme düğmesine basın.

    • Etkinliği sonlandırmak için Sağ üst düğme düğmesine basın.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Kasım 2025
© 2024 Garmin Ltd.