Koşu Dinamikleri
Koşu dinamikleri, koşu formunuzla ilgili gerçek zamanlı bir geri bildirimdir. fēnix® saatinizde beş koşu formu metriğini hesaplamak için kullanılan bir akselerometre bulunur. Koşu metriğinin tamamını görüntülemek için fēnix saatinizi HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ serisi aksesuarla veya gövde hareketini ölçen başka bir koşu dinamikleri aksesuarıyla eşleştirmeniz gerekir. Daha fazla bilgi için garmin.com/performance-data/running adresine gidin.
|
Metrik |
Sensör Türü |
Açıklama |
|---|---|---|
|
Tempo |
Saat veya uyumlu aksesuar |
Tempo, bir dakikadaki adım sayısıdır. Toplam adımları görüntüler (sağ ve sol birlikte). |
|
Adım uzunluğu |
Saat veya uyumlu aksesuar |
Adım uzunluğu, bir adımdan diğer adıma geçerken attığınız adımın uzunluğudur. Metre cinsinden ölçülür. |
|
Dikey salınım |
Saat veya uyumlu aksesuar |
Dikey salınım, koşu sırasındaki sekmenizdir. Gövdenizin santimetre cinsinden ölçülen dikey hareketini görüntüler. |
|
Dikey oran |
Saat veya uyumlu aksesuar |
Dikey oran, dikey salınımın adım uzunluğuna oranıdır. Yüzde olarak görüntülenir. Düşük rakam genelde daha iyi bir şekilde koşulduğunu gösterir. |
|
Yerle temas süresi |
Saat veya uyumlu aksesuar |
Yerle temas süresi, koşarken her adımınızın yerle temas ettiği süredir. Milisaniye cinsinden ölçülür.
NOT:
Yerle temas metrikleri yürüyüş sırasında kullanılamaz.
|
|
Yerle temas süresi dengesi |
Yalnızca uyumlu aksesuar |
Yerle temas süresi dengesi, koşarken sahip olduğunuz sol/sağ dengenizi gösterir. Yüzde olarak görüntülenir. Örneğin, 53,2 sayısı görüntülenir ve ok sola ya da sağa bakar. |
|
Adım hızı kaybı |
sadece HRM 600 |
Adım hızı kaybı, koşarken ayağınız yere indiğinde ne kadar yavaşladığınızı gösterir. Santimetre/saniye cinsinden ölçülür. Hızlanmak için daha az itici güç harcamanız gerekeceğinden düşük rakam genelde daha iyidir.
NOT:
Adım hızı kaybı metrikleri yürüyüş sırasında kullanılamaz.
|
|
Adım hızı kaybı yüzdesi |
sadece HRM 600 |
Adım hızı kaybı yüzdesi, ayağınız yere indiğinde koşu hızınızın yüzdesi olarak ne kadar yavaşladığınızı gösterir. Bu, adım hızı kaybının genellikle daha yüksek koşu hızında artması demektir. |
Eksik Koşu Dinamikleri Verileriyle İlgili İpuçları
Bu konu başlığında, uyumlu bir koşu dinamikleri aksesuarının kullanımına ilişkin ipuçları verilmektedir. Aksesuar saatinize bağlı olmadığı zaman, saat otomatik olarak bilek tabanlı koşu dinamiklerine geçer.
Koşu Gücü
Garmin® koşu gücü, ölçülen çalışma dinamikleri bilgileri, kullanıcı kütlesi, çevresel veriler ve diğer sensör verileri kullanılarak hesaplanır. Güç ölçümü, koşucunun yol yüzeyine uyguladığı gücün tahminidir ve Watt cinsinden görüntülenir. Koşu gücünü efor göstergesi olarak kullanmak, bazı koşuculara tempo veya kalp hızı kullanmaktan daha iyi uyabilir. Koşu gücü, efor seviyesini gösterme açısından kalp hızından daha çabuk tepki verebilir ve tempo ölçümünde dikkate alınamayan yokuş yukarı, yokuş aşağı ve rüzgarı hesaba katabilir. Daha fazla bilgi için garmin.com/performance-data/running adresine gidin.
Koşu gücü, uyumlu bir koşu dinamiği aksesuarı veya saat sensörleri kullanılarak ölçülebilir. Güç verilerinizi görüntülemek ve antrenmanınızda ayarlamalar yapmak için koşu gücü veri alanlarını özelleştirebilirsiniz (Veri Alanları). Belirli bir güç bölgesine ulaştığınızda bildirim almak için güç uyarılarını kullanın (Etkinlik Uyarıları).
Koşu gücü bölgeleri değerleri; cinsiyet, kilo ve ortalama beceriye göre varsayılan değerlerdir ve kişisel becerilerinizle eşleşmeyebilir. Bölgelerinizi manuel olarak saatte ya da Garmin Connect™ hesabınızı kullanarak ayarlayabilirsiniz (Güç Bölgelerinizi Ayarlama).
Koşu Gücü Ayarları
Saat görünümünden 
düğmesine basın, Etkinlikler öğesini seçin, bir koşu etkinliği seçin, 
düğmesine basın, etkinlik ayarlarını belirleyin ve Koşu Gücü öğesini seçin.
- Durum
-
Koşu gücü verilerinin kaydını Garmin etkinleştirir veya devre dışı bırakır. Üçüncü taraf koşu gücü verilerini kullanmayı tercih ediyorsanız bu ayarı kullanabilirsiniz.
- Kaynak
-
Koşu gücü verilerini kaydetmek için hangi cihazı kullanacağınızı seçmenizi sağlar. Akıllı Mod seçeneği, mevcut olduğunda koşu dinamikleri aksesuarını otomatik olarak algılar ve kullanır. Saat, bir aksesuar bağlı olmadığında bilek tabanlı koşu gücü verilerini kullanır.
- Rüzgar Hesabı
-
Koşu gücünüzü hesaplarken rüzgar verilerini kullanmayı etkinleştirir veya devre dışı bırakır. Rüzgar verileri; saatinizdeki hız, yön ve barometre verileri ile telefonunuzdaki mevcut rüzgar verilerinin birleşimidir.