Ana içeriğe atla

Önerilen Günlük Antrenmanı Takip Etme

Saatin günlük bir koşu veya bisiklet antrenmanı önerebilmesi için önce VO2 maksimum tahminine sahip olmanız gerekir (VO2 Maksimum Tahminleri Hakkında).

  1. Saat görünümünden Sağ üst düğme düğmesine basın.
  2. Etkinlikler öğesini seçin.
  3. Bir seçenek belirleyin:

    • Koşu öğesini seçin ve bir etkinlik belirleyin.

    • Bisiklet öğesini seçin ve bir etkinlik belirleyin.

  4. Sol alt düğme düğmesine basın ve günlük önerilen antrenmanı seçin.
    NOT: Planlanan bir dinlenme gününüz varsa veya başka bir antrenman planını takip ediyorsanız önerilen antrenman görüntülenmez.
  5. Antrenman hakkında adımlar ve tahmini fayda gibi ayrıntıları görüntülemek için aşağı kaydırın.
  6. Sağ üst düğme düğmesine basın ve bir seçenek belirleyin:

    • Antrenmanı yapmak için Antrenmanı Yap öğesini seçin.

    • Antrenmanı atlamak için Kapat öğesini seçin.

    • Gelecek hafta için antrenman önerilerini görüntülemek üzere Daha Fazla Öneri öğesini seçin.

    • Antrenman günleri, hedef türü ve antrenman istemleri gibi antrenman ayarlarını görüntülemek için Ayarlar öğesini seçin ve bir seçenek belirleyin.

      İPUCU: Antrenman İstemi seçeneğini devre dışı bırakırsanız istemleri daha sonra tekrar etkinleştirebilirsiniz. Etkinlikten Antrenman > Antrenman Kütüphanesi > Günlük Öneriler öğesini seçin, bir antrenman seçin, Sağ üst düğme düğmesine basın veAyarlar > Antrenman İstemi öğesini seçin.

Önerilen antrenman; antrenman alışkanlıkları, toparlanma süresi ve VO2 maksimum değerlerindeki değişikliklere göre otomatik olarak güncellenir.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Kasım 2025
© 2024 Garmin Ltd.