Hoppa till huvudinnehåll

PacePro träning

Många löpare gillar att ha på sig ett tempoband under ett lopp för att uppnå sina tävlingsmål. Med PacePro™ funktionen kan du skapa ett anpassat tempoband baserat på distans och tempo eller distans och tid. Du kan också skapa ett tempoband för en känd bana för att optimera din tempoansträngning baserat på höjdförändringar.

Du kan skapa en PacePro plan med Garmin Connect™ appen. Du kan förhandsgranska mellantiderna och höjdprofilen innan du springer banan.

Hämta en PacePro plan från Garmin Connect

Innan du kan hämta en PacePro plan från Garmin Connect måste du ha ett Garmin Connect konto (Garmin Connect)).

  1. Välj ett alternativ:
  2. Välj Träning och planering > PacePro-tempostrategier.
  3. Följ anvisningarna på skärmen för att skapa och spara en PacePro plan.
  4. Välj Datasändning eller Skicka till enhet.

Skapa en PacePro plan på klockan

Innan du kan skapa en PacePro plan på klockan måste du skapa en bana (Skapa en bana på Garmin Connect).

  1. Tryck på Övre högerknappen på urtavlan.
  2. Välj Aktiviteter och välj en löpningsaktivitet utomhus.
  3. Bläddra nedåt för att välja Träning > PacePro-program > Skapa ny.‍
  4. Välj en bana.
  5. Välj ett alternativ:

    • Välj Måltempo och ange ditt måltempo.

    • Välj Måltid och ange din måltid.

    Bläddra nedåt för att visa ditt anpassade tempoband och förhandsgranska mellantiderna.

  6. Tryck på Övre högerknappen.
  7. Välj ett alternativ:

    • Välj ANVÄND PLAN för att starta planen.

    • Välj Karta för att visa banan på kartan.

    • Välj Ta bort om du vill ta bort planen.

Starta en PacePro plan

Innan du kan starta en PacePro plan måste du hämta en plan från ditt Garmin Connect konto eller skapa en PacePro plan i klockan (Skapa en PacePro plan på klockan).

  1. Tryck på Övre högerknappen på urtavlan.
  2. Välj en utomhuslöpningsaktivitet.
  3. Bläddra nedåt för att välja Träning > PacePro-program.‍
  4. Välj en plan.
    TIPS: Du kan bläddra nedåt för att förhandsgranska mellantider och höjdprofilen innan du godkänner PacePro planen.
  5. Tryck på Övre högerknappen.
  6. Välj ANVÄND PLAN för att starta planen.
  7. Om nödvändigt väljer du Bockmarkering för att aktivera bannavigering.
  8. Tryck på Övre högerknappen för att starta aktivitetstimern.

    Skärmbild av PacePro-funktionen med bildtexter

    1

    Måltempo för mellantid

    2

    Nuvarande tempo för mellantid

    3

    Slutförandeförlopp för mellantiden

    4

    Återstående distans för mellantiden

    5

    Total tid före eller efter måltiden
    TIPS: Du kan hålla ned Vänster mittenknappen och välja Stoppa PacesPro > Bockmarkering för att stoppa PacePro planen. Aktivitetstimern fortsätter köras.
GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
November 2025
© 2024 Garmin Ltd.