Preskoči na glavno vsebino

Beleženje dejavnosti dihalnih vaj

  1. V videzu ure pritisnite Zgornji desni gumb.
  2. Izberite Dejavnosti > Drugo > Dihalne vaje.
  3. Izberite eno od možnosti:

    • Če želite doseči stanje umirjene pozornosti, izberite Koherenca.

    • Če si želite sprostiti telo in osredotočiti misli, izberite Sprostitev in osredotočenje.

    • Če si želite sprostiti telo in osredotočiti misli v krajšem času, izberite Sprostitev in osredotočenje (kratko).

    • Če želite znižati raven stresa in se pripraviti na spanje, izberite Spokojnost.

  4. Po potrebi izberite Začni z vadbo.
  5. Pritisnite Zgornji desni gumb, da začnete dejavnost.
  6. Upoštevajte navodila na zaslonu, s katerimi vas ura vodi po dihalnih vajah.
  7. Če želite preskočiti na naslednji korak v fazi dihalnih vaj, pritisnite Spodnji desni gumb.
  8. Ko končate dejavnost, pritisnite Zgornji desni gumb in izberite Shrani.

    Prikažeta se povprečna hitrost dihanja in srčni utrip.

  9. Pritisnite Zgornji desni gumb.
  10. Izberite Vsa statistika.

    Prikažejo se povprečni srčni utrip, najvišji srčni utrip, povprečna hitrost dihanja in sprememba stresa.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
November 2025
© 2024 Garmin Ltd.