Dinamika teka
Dinamika teka so povratne informacije o načinu teka v realnem času. Vaša ura fēnix® ima merilnik pospeška, ki izračuna pet parametrov načina teka. Za ogled vseh parametrov načina teka morate uro fēnix združiti z dodatno opremo iz družine HRM 600, HRM-Fit™ ali HRM-Pro™ ali z drugo dodatno opremo za dinamiko teka, ki meri gibanje trupa. Za več informacij obiščite spletni naslov garmin.com/performance-data/running.
|
Parameter |
Vrsta senzorja |
Opis |
|---|---|---|
|
Kadenca |
Ura ali združljiva dodatna oprema |
Kadenca je število korakov v minuti. Prikazuje skupno število korakov (desne in leve noge). |
|
Dolžina koraka |
Ura ali združljiva dodatna oprema |
Dolžina koraka je dolžina od enega stika s tlemi do drugega. Meri se v metrih. |
|
Navpično nihanje |
Ura ali združljiva dodatna oprema |
Navpično nihanje je poskakovanje med tekom. Prikazuje navpično gibanje vašega telesa, izmerjenega v centimetrih. |
|
Navpično razmerje |
Ura ali združljiva dodatna oprema |
Navpično razmerje je razmerje med navpičnim nihanjem in dolžino koraka. Prikazuje odstotni delež. Nižje število običajno pomeni boljši način teka. |
|
Čas stika s tlemi |
Ura ali združljiva dodatna oprema |
Čas stika s tlemi je obdobje, ki ga med tekom pri vsakem koraku porabite na tleh. Izmerjen je v milisekundah.
OPOMBA:
Med hojo parametri časa stika s tlemi niso na voljo.
|
|
Uravnoteženost časa stika s tlemi |
Samo združljiva dodatna oprema |
Uravnoteženost časa stika s tlemi prikazuje uravnoteženost časa stika s tlemi med levo in desno nogo pri teku. Prikazuje odstotni delež. Na primer 53,2 s puščico v levo ali desno. |
|
Znižanje hitrosti koraka |
Samo HRM 600 |
Znižanje hitrosti koraka prikazuje, koliko upočasnite, ko se stopalo med tekom dotakne tal. Meri se v centimetrih na sekundo. Nižja vrednost je običajno boljša, saj to pomeni, da se morate manj pognati naprej za vnovično pospešitev.
OPOMBA:
Med hojo parametri znižanja hitrosti koraka niso na voljo.
|
|
Odstotek znižanja hitrosti koraka |
Samo HRM 600 |
Odstotek znižanja hitrosti koraka prikazuje, koliko upočasnite, ko se stopalo dotakne tal, kot odstotek hitrosti teka. Pri tem se upošteva, da je pri višji hitrosti teka znižanje hitrosti koraka običajno večje. |
Nasveti za pridobivanje manjkajočih podatkov o dinamiki teka
V tej temi so navedeni nasveti za uporabo združljive dodatne opreme za dinamiko teka. Če dodatna oprema ni povezana z uro, slednja samodejno preklopi na dinamiko teka, merjeno na zapestju.
Moč teka
Moč teka Garmin® se izračuna na podlagi izmerjenih podatkov o dinamiki teka, uporabnikove telesne teže, podatkov o okolju in podatkov drugih senzorjev. Pri merjenju moči se oceni moč, ki jo tekač prenaša na cestišče, prikazana pa je v vatih. Nekaterim tekačem bolj ustreza, če se za merjenje naprezanja uporablja moč teka kot tempo ali srčni utrip. Moč teka je lahko odzivnejša od srčnega utripa pri prikazovanju ravni naprezanja, poleg tega pa se lahko pri njej upoštevajo vzponi, spusti in veter, česar pri merjenju tempa ni mogoče upoštevati. Za več informacij obiščite spletni naslov garmin.com/performance-data/running.
Moč teka je mogoče meriti z združljivo dodatno opremo za dinamiko teka ali senzorji ure. Če si želite ogledati ustvarjeno moč in prilagoditi vadbo, lahko prilagodite podatkovna polja za moč teka (Podatkovna polja). Nastavite lahko opozorila o moči, ki vas obvestijo, ko dosežete določeno območje moči (Opozorila dejavnosti).
Pri območjih moči teka se uporabljajo privzete vrednosti na podlagi spola, teže in povprečne zmogljivosti, zato območja morda ne ustrezajo vaši zmogljivosti. Območja lahko ročno nastavite v uri ali računu Garmin Connect™ (Nastavitev območij moči).
Nastavitve moči teka
V videzu ure pritisnite 
, izberite Dejavnosti, izberite dejavnost teka, pritisnite 
, izberite nastavitve dejavnosti in izberite Moč teka.
- Stanje
-
Omogoči ali onemogoči beleženje podatkov o moči teka Garmin. To nastavitev lahko uporabite, če želite uporabljati podatke o moči teka drugega ponudnika.
- Vir
-
Omogoča, da izberete napravo, s katero se beležijo podatki o moči teka. Možnost Pametni način samodejno zazna in uporabi dodatno opremo za dinamiko teka, če je na voljo. Če dodatna oprema ni povezana, ura uporabi podatke o moči teka iz senzorjev na zapestju.
- Z upoštevanjem vetra
-
Omogoči ali onemogoči uporabo podatkov o vetru pri izračunu moči teka. Podatki o vetru so kombinacija podatkov o hitrosti, smeri gibanja in barometrskem tlaku v uri ter razpoložljivih podatkov o vetru v telefonu.