Tréning denného odporúčaného cvičenia
Predtým, ako vám hodinky navrhnú denný beh alebo tréning na bicykli, musíte mať pre túto aktivitu odhad hodnoty VO2 max. (Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.).
-
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo
.
- Vyberte položku Aktivity.
-
Vyberte jednu z možností:
-
Vyberte položku Beh a vyberte aktivitu.
-
Vyberte položku Bicyklovanie a vyberte aktivitu.
-
-
Stlačte
a vyberte denne odporúčané cvičenie.
-
Stlačte a vyberte jednu z možností:
-
Ak chcete previesť cvičenie, vyberte položku Cvičiť.
-
Ak chcete cvičenie zrušiť, vyberte položku Zrušiť.
-
Ak chcete zobraziť kroky cvičenia, vyberte položku Kroky.
-
Ak chcete zobraziť návrhy cvičení na nadchádzajúci týždeň, vyberte položku Viac návrhov.
-
Ak chcete zobraziť nastavenia cvičení, napr. Typ cieľa, vyberte možnosť Nastavenia.
-
Navrhované cvičenie sa automaticky aktualizuje podľa zmien tréningových návykov, času zotavenia a hodnoty VO2 max.