Začatie intervalového cvičenia
-
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo
.
- Vyberte položku Aktivity a vyberte aktivitu.
-
Stlačte
.
- Vyberte položky .
-
Vyberte jednu z možností:
-
Po zvolení položky Neobmedzené opakovania budete môcť zaznamenávať svoje intervaly a časové úseky oddychu manuálne stlačením
. -
Ak chcete použiť intervalové cvičenie na základe vzdialenosti alebo času, vyberte položku Štruktúrované opakovania, stlačte tlačidlo
a vyberte položku Cvičiť.
-
-
Ak je to potrebné, vyberte
, aby ste pred tréning zahrnuli zahriatie.
-
Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.
-
Počas rozcvičky v rámci intervalového cvičenia môžete začať prvý interval stlačením .
- Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
-
Stlačením môžete kedykoľvek zastaviť aktuálny interval alebo časový úsek oddychu a prejsť na ďalší interval alebo časový úsek oddychu (voliteľné).
Po dokončení všetkých intervalov sa zobrazí správa.