Перейти к основному содержимому

Плавание

ПРИМЕЧАНИЕ: На часах включена функция измерения частоты пульса на запястье для занятий плаванием. Часы также совместимы с нагрудными пульсометрами, такими как аксессуары серии HRM-Pro™. Если одновременно доступны данные измерения частоты пульса на запястье и данные о частоте пульса нагрудного пульсометра, устройство использует данные о частоте пульса нагрудного пульсометра.

Термины по плаванию

Участок

один заплыв в бассейне.

Интервал

один или несколько последовательных участков. Новый интервал начинается после отдыха.

Гребки

гребки считаются каждый раз, когда рука, на которую надеты часы, завершает полный цикл.

Балл Swolf

баллы Swolf представляют собой сумму времени для одного участка и число гребков для него. Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков, получаем балл Swolf равный 45. На открытой воде Swolf учитывается на участках более 25 метров. Swolf — это значение эффективности тренировок в бассейне и, как в гольфе, более низкое значение является лучшим показателем.

Критическая скорость плавания (КСП)

Ваша КСП — это теоретическая скорость, которую вы можете поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во время тренировки и наблюдения за улучшениями.

Типы гребков

Определение типа гребков поддерживается только при плавании в бассейне. Тип гребков определяется в конце участка. Типы гребков появляются в вашей истории занятий плаванием и в учетной записи Garmin Connect™. Тип гребка также можно указать в одном из полей пользовательских данных (Настройка экранов данных).

Своб.

Вольный стиль

Назад

На спине

Брасс

Брасс

Баттерфляй

Баттерфляй

Смешанный стиль

Более одного типа гребков в интервале

Упражнение

Используется с функцией записи упражнений (Тренировка с журналом упражнений)

Советы по занятиям плаванием

  • Нажмите Нижняя правая кнопка, чтобы записать интервал во время плавания в открытой воде.
  • Перед началом плавания в бассейне следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать размер бассейна, или введите размер вручную.

    Часы измеряют и регистрируют расстояние по пройденным участкам бассейна. Для отображения точного расстояния размер бассейна должен быть указан правильно. При следующем запуске заплыва в бассейне часы используют размер этого бассейна. Чтобы изменить размер бассейна, пролистайте вниз, выберите параметры занятия и выберите Размер бассейна.

  • Для получения точных результатов проплывите всю длину бассейна и используйте один вид гребков на протяжении всей длины. Ставьте таймер занятия на паузу во время отдыха.
  • Нажмите Нижняя правая кнопка, чтобы записать время отдыха при плавании в бассейне (Автоматическая пауза и пауза, установленная вручную, во время плавания).

    Часы автоматически регистрируют расстояния и интервалы во время плавания в бассейне.

  • Чтобы помочь часам подсчитать расстояние, сделайте сильный толчок от стены и плавное движение перед первым гребком.
  • При выполнении упражнений необходимо либо остановить таймер занятия, либо использовать функцию записи упражнений (Тренировка с журналом упражнений).

Автоматическая пауза и пауза, установленная вручную, во время плавания

Функция автоматической паузы поддерживается только в бассейне. Часы автоматически определяют, когда вы отдыхаете, и появляется экран ожидания. Если вы отдыхаете более 15 секунд, часы автоматически создают интервал отдыха. При возобновлении плавания часы автоматически начинают новый интервал плавания.

СОВЕТ: Для наилучшей работы функции автоматической паузы минимизируйте движения рук во время отдыха.

Для использования ручных пауз функцию автоматической паузы можно отключить в параметрах занятия (Настройки занятия). Во время занятия плаванием в бассейне или в открытой воде вы можете вручную отметить интервал отдыха, нажав Нижняя правая кнопка. Во время интервала отдыха данные о плавании не записываются.

СОВЕТ: Используйте ручную паузу, если вы делаете короткие интервалы отдыха или хотите иметь точные показатели времени интервалов плавания.

Тренировка с журналом упражнений

Функция журнала упражнений поддерживается только в бассейне. Вы можете использовать журнал упражнений, чтобы вручную записывать упражнения для ног, заплывы с одной рукой и любые другие нагрузки, которых нет среди четырех видов гребков.

  1. Чтобы открыть экран журнала упражнений во время занятия плаванием в бассейне, пролистайте вверх или вниз.
  2. Чтобы запустить таймер упражнения, нажмите кнопку Нижняя правая кнопка.
  3. После завершения интервала тренировки нажмите кнопку Нижняя правая кнопка.

    Таймер упражнения остановится, но таймер тренировки продолжит запись общей длительности занятия.

  4. Укажите дистанцию завершенного упражнения.

    Увеличение дистанции рассчитывается на основе длины бассейна, указанного в профиле занятий.

  5. Выберите один из следующих вариантов:

    • Чтобы начать новый интервал упражнения, нажмите кнопку Нижняя правая кнопка.

    • Чтобы начать интервал заплыва, прокрутите вверх или вниз для перехода к экранам тренировки в бассейне.

    После завершения упражнения занятие переходит в режим отдыха.
  6. Выберите один из следующих вариантов:

    • Чтобы возобновить занятие, нажмите Нижняя правая кнопка.

    • Чтобы завершить занятие, нажмите Верхняя правая кнопка.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Ноябрь 2025
© 2024 Garmin Ltd.