Перейти к основному содержимому

Тренировка PacePro

Многие бегуны во время забега любят носить браслет с пометками темпа, который помогает им достичь своей цели. Функция PacePro™ позволяет вам создать собственный браслет на основе расстояния и темпа или расстояния и времени. Вы также можете создать браслет с пометками темпа для известной дистанции для оптимизации темпа на основе изменений высоты.

Можно создать план PacePro с помощью приложения Garmin Connect™. Перед запуском дистанции можно просмотреть отрезки и график высоты.

Загрузка плана PacePro из Garmin Connect

Перед тем как загрузить план PacePro из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin Connect).

  1. Выберите один из следующих вариантов:

    • Откройте приложение Garmin Connect и выберите Меню.

    • Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.

  2. Выберите Трен. и планирование > Стратегии темпа PacePro.
  3. Следуйте приведенным на экране инструкциям, чтобы создать и сохранить план PacePro.
  4. Выберите Символ отправки данных или Отправка на устройство.

Создание плана PacePro на устройстве

Прежде чем вы сможете создать план PacePro на часах, необходимо создать дистанцию (Создание дистанции в Garmin Connect).

  1. В режиме отображения циферблата нажмите Верхняя правая кнопка.
  2. Выберите Занятия и выберите занятие бегом вне помещения.
  3. Прокрутите вниз и выберите Тренировка > Планы PacePro > Создать.‍
  4. Выберите дистанцию.
  5. Выберите один из следующих вариантов:

    • Выберите Целевой темп и введите значение целевого темпа.

    • Выберите Целевое время и введите значение целевого времени.

    Прокрутите вниз для просмотра диапазона по вашему темпу и для предпросмотра отрезков.

  6. Нажмите Верхняя правая кнопка.
  7. Выберите один из следующих вариантов:

    • Выберите Использовать план, чтобы начать тренировку.

    • Выберите Карта, чтобы увидеть дистанцию на карте.

    • Выберите Удалить, чтобы удалить тренировку.

Запуск плана PacePro

Прежде чем начинать план PacePro, необходимо загрузить его из своей учетной записи Garmin Connect или создать план PacePro на часах (Создание плана PacePro на устройстве).

  1. В режиме отображения циферблата нажмите Верхняя правая кнопка.
  2. Выберите бег вне помещения.
  3. Прокрутите вниз и выберите Тренировка > Планы PacePro.‍
  4. Выберите план тренировок.
    СОВЕТ: Перед тем как принять план PacePro, можно прокрутить вниз для предварительного просмотра отрезков и графика высоты.
  5. Нажмите Верхняя правая кнопка.
  6. Выберите Использовать план, чтобы начать тренировку.
  7. При необходимости выберите Галочка, чтобы включить навигацию по дистанции.
  8. Нажмите Верхняя правая кнопка для запуска таймера занятия.

    Снимок экрана функции PacePro с обозначениями

    1

    Целевой темп на отрезке

    2

    Текущий темп на отрезке

    3

    Ход преодоления отрезка

    4

    Оставшееся расстояние на отрезке

    5

    Общее время опережения или отставания от целевого времени
    СОВЕТ: Можно нажать и удерживать Средняя левая кнопка, а затем выбрать Остановить PacePro > Галочка, чтобы остановить план PacePro. Таймер занятия продолжает работать.
GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Ноябрь 2025
© 2024 Garmin Ltd.