Salt la conţinutul principal

Înregistrarea unei activități de respirație

  1. De pe fața de ceas, apăsați Butonul din dreapta sus.
  2. Selectați Activităţi > Altele > Exerciţii de respiraţie.
  3. Selectați o opțiune:

    • Selectați Coerenţă pentru a atinge o stare de vigilență calmă.

    • Selectați Relaxare şi concentrare pentru a vă relaxa corpul și a vă concentra mental.

    • Selectați Relaxare şi concentrare (scurt) pentru a vă relaxa corpul și a vă concentra mental o scurtă perioadă de timp.

    • Selectați Calm pentru a reduce nivelul de stres și a vă pregăti de somn.

  4. Dacă este necesar, selectați Efectuare antrenament.
  5. Apăsați Butonul din dreapta sus pentru a porni activitatea.
  6. Urmați instrucțiunile de pe ecran pe măsură ce ceasul vă ghidează prin exercițiile de respirație.
  7. Apăsați Butonul din dreapta jos pentru a trece la pasul următor în faza de respirație.
  8. După ce ați finalizat activitatea, apăsați Butonul din dreapta sus și selectați Salvare.

    Frecvența respiratorie medie și pulsul mediu apar pe ecran.

  9. Apăsați Butonul din dreapta sus.
  10. Selectați Toate statisticile.

    Apar ritmul pulsul mediu, pulsul maxim, frecvența respiratorie medie și modificările nivelului de stres.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Noiembrie 2025
© 2024 Garmin Ltd.