Realizarea unui exercițiu sugerat zilnic
Pentru ca ceasul să poată sugera alergarea zilnică sau un antrenament pe bicicletă, trebuie să aveți o estimare a valorii VO2 max. pentru acea activitate (Despre estimarea volumelor VO2 max.).
-
De pe fața de ceas, apăsați
.
-
Apăsați pe
și selectați unul dintre exercițiile sugerate zilnic.
NOTĂ: Nu apare niciun exercițiu sugerat dacă aveți o zi de odihnă programată sau dacă urmați un alt plan de antrenament. -
Apăsați și selectați o opțiune:
-
Pentru a face exercițiul, selectați Efectuare antrenament.
-
Pentru a omite exercițiul, selectați Eliminare.
-
Pentru a vedea sugestiile de exerciții pentru săptămâna următoare, selectați Mai multe sugestii.
-
Pentru a vizualiza setările exercițiului, cum ar fi zilele de antrenament, tipul de obiectiv și mesajele de notificare pentru exerciții, selectați Setări și selectați o opțiune.
SUGESTIE: Dacă dezactivați opțiunea Mes.notif.exerciţiu, puteți reactiva mesajele de notificare mai târziu. Din activitate, selectați, selectați un exercițiu, apăsați și selectați .
-
Exercițiul sugerat se actualizează automat în funcție de modificările din obiceiurile de antrenament, durata de recuperare și valoarea VO2 max.