Gotowość do treningu
Gotowość do treningu to wynik i krótka wiadomość, która pomaga określić gotowość do treningu każdego dnia. Wynik jest stale obliczany i aktualizowany w ciągu dnia na podstawie poniższych czynników:
-
Wynik snu (ostatnia noc)
-
Czas odpoczynku
-
Status zmienności tętna
-
Duże obciążenie
-
Historia snu (ostatnie 3 noce)
-
Historia poziomu stresu (ostatnie 3 dni)
Kolorowa strefa |
Wynik |
Opis |
---|---|---|
Fioletowy |
95–100 |
Znakomity Najlepszy |
Niebieski |
75–94 |
Bardzo jasne Gotowość na wyzwania |
Zielony |
50–74 |
Umiarkowane Ogólna gotowość |
Pomarańczowy |
25–49 |
Mało jasne Czas zwolnić |
Czerwony |
1–24 |
Słaby Pozwól, aby ciało się zregenerowało |
Aby zobaczyć trendy dotyczące gotowości do treningu w dłuższym okresie, przejdź do konta Garmin Connect™.
Temat nadrzędny: Podglądy