Gotowość do treningu

Gotowość do treningu to wynik i krótka wiadomość, która pomaga określić gotowość do treningu każdego dnia. Wynik jest stale obliczany i aktualizowany w ciągu dnia na podstawie poniższych czynników:
  • Wynik snu (ostatnia noc)

  • Czas odpoczynku

  • Status zmienności tętna

  • Duże obciążenie

  • Historia snu (ostatnie 3 noce)

  • Historia poziomu stresu (ostatnie 3 dni)

Kolorowa strefa

Wynik

Opis

Fioletowy Fioletowy

95–100

Znakomity

Najlepszy

Niebieski Niebieski

75–94

Bardzo jasne

Gotowość na wyzwania

Zielony Zielony

50–74

Umiarkowane

Ogólna gotowość

Pomarańczowy Pomarańczowy

25–49

Mało jasne

Czas zwolnić

Czerwony Czerwony

1–24

Słaby

Pozwól, aby ciało się zregenerowało

Aby zobaczyć trendy dotyczące gotowości do treningu w dłuższym okresie, przejdź do konta Garmin Connect™.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v1
Wrzesień 2024