Po polecanym treningu codziennym
Zanim zegarek będzie mógł zaproponować codzienny trening biegowy lub rowerowy, musisz mieć określone szacowane wartości pułapu tlenowego dla danej aktywności (Informacje o szacowanym pułapie tlenowym).
-
Na tarczy zegarka naciśnij przycisk
.
-
Naciśnij przycisk
, a następnie wybierz polecany trening codzienny.
UWAGA: Sugerowany trening nie pojawi się, jeśli masz zaplanowany dzień odpoczynku lub realizujesz inny plan treningowy. -
Naciśnij przycisk , a następnie wybierz opcję:
-
Aby rozpocząć trening, wybierz Zacznij trening.
-
Aby pominąć trening, wybierz Odrzuć.
-
Aby wyświetlić propozycje treningów na nadchodzący tydzień, wybierz Więcej propozycji.
-
Aby wyświetlić ustawienia treningu, takie jak dni treningu, typ celu czy wskazówki treningowe, wybierz Ustawienia, a następnie odpowiednią opcję.
PORADA: Jeśli wyłączysz Wsk. treningowa, możesz włączyć ją później. W widoku aktywności wybierz kolejno , wybierz trening, naciśnij, a następnie wybierz kolejno .
-
Polecany trening automatycznie dostosowuje się do zmian w nawykach treningowych, czasie regeneracji i pułapie tlenowym.