Po polecanym treningu codziennym
Zanim zegarek będzie mógł zaproponować codzienny trening biegowy lub rowerowy, musisz mieć określone szacowane wartości pułapu tlenowego dla danej aktywności (Informacje o szacowanym pułapie tlenowym).
-
Na tarczy zegarka naciśnij
.
- Wybierz kolejno Aktywności.
-
Wybierz opcję:
-
Wybierz Bieganie i wybierz aktywność.
-
Wybierz Rower i wybierz aktywność.
-
-
Naciśnij przycisk
, a następnie wybierz polecany trening codzienny.
-
Naciśnij przycisk , a następnie wybierz opcję:
-
Aby rozpocząć trening, wybierz Zacznij trening.
-
Aby odrzucić trening, wybierz Odrzuć.
-
Aby wyświetlić podgląd etapów treningu, wybierz Etapy.
-
Aby wyświetlić propozycje treningów na nadchodzący tydzień, wybierz Więcej propozycji.
-
Aby wyświetlić ustawienia treningu, takie jak Typ celu, wybierz Ustawienia.
-
Polecany trening automatycznie dostosowuje się do zmian w nawykach treningowych, czasie odpoczynku i pułapie tlenowym.