Rejestracja aktywności HIIT

Do rejestracji aktywności treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) możesz wykorzystać specjalistyczne stopery.

  1. Na tarczy zegarka naciśnij Prawy górny przycisk.
  2. Wybierz kolejno Aktywności > Siłownia > HIIT.
  3. Wybierz opcję:
    • Wybierz Dowolny, aby zarejestrować otwartą, luźną aktywność HIIT.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > AMRAP, aby zarejestrować jak najwięcej rund w ustawionym czasie.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > EMOM, aby zarejestrować ustawioną liczbę ruchów co minutę na minutę.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > Tabata, aby zmieniać między 20-sekundowymi interwałami maksymalnego wysiłku a 10-sekundowym odpoczynkiem.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > Własne, aby ustawić swój czas ruchu, czas odpoczynku, liczbę ruchów i liczbę rund.

    • Wybierz Treningi, aby zrealizować zapisane ćwiczenie.

  4. W razie potrzeby postępuj zgodnie z instrukcjami na ekranie.
  5. Naciśnij przycisk Prawy górny przycisk, aby rozpocząć pierwszą rundę.

    Zegarek wyświetla stoper i bieżące tętno.

  6. W razie potrzeby naciśnij przycisk Prawy dolny przycisk, aby ręcznie przejść do kolejnej rundy lub odpoczynku.
  7. Po zakończeniu aktywności naciśnij przycisk Prawy górny przycisk, aby wyłączyć minutnik aktywności.
  8. Wybierz Zapisz.
GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v1
Wrzesień 2024