Naar hoofdinhoud gaan

Een ademhalingsactiviteit vastleggen

  1. Druk op de wijzerplaat op Knop rechtsboven.
  2. Selecteer Activiteiten > Overig > Ademhaling.
  3. Selecteer een optie:

    • Selecteer Coherentie om een kalme alertheid te bereiken.

    • Selecteer Relax en concentreer om uw lichaam te ontspannen en de geest te concentreren.

    • Selecteer Relax en concentreer (kort) om uw lichaam te ontspannen en de geest te concentreren in een kortere tijdsperiode.

    • Selecteer Rust om uw stressniveau te verlagen en u voor te bereiden op het slapen.

  4. Selecteer indien nodig Start workout.
  5. Druk op Knop rechtsboven om de activiteit te starten.
  6. Volg de instructies op het scherm terwijl de watch u door de ademhalingsoefeningen leidt.
  7. Druk op Knop rechtsonder om naar de volgende stap in de ademhalingsfase te gaan.
  8. Nadat u de activiteit hebt voltooid, drukt u op Knop rechtsboven, en selecteert u Sla op.

    Uw gemiddelde ademhalingsfrequentie en hartslag worden weergegeven.

  9. Druk op Knop rechtsboven.
  10. Selecteer Alle statistieken.

    Uw gemiddelde hartslag, maximale hartslag, gemiddelde ademhalingsfrequentie en stressverandering worden weergegeven.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
November 2025
© 2024 Garmin Ltd.