Een krachttraining vastleggen
U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen (reps) van een enkele beweging. U kunt krachtworkouts maken en vinden in uw Garmin Connect™ account en deze naar uw watch verzenden.
-
Druk op de wijzerplaat op
.
-
Selecteer een optie:
-
Als u een workout met een open einde wilt doen, selecteert u Vrij.
TIP: U kunt de optie Aftellen bij rust inschakelen om u te waarschuwen na een opgegeven rusttijdduur. -
Als u een gestructureerde workout wilt volgen, selecteert u een workout, bladert u omlaag en selecteert u een stap om de animatie van de oefening weer te geven (indien beschikbaar). Als u klaar bent met het bekijken van de workout, drukt u op
, en selecteert u Start workout.TIP: U kunt de vereiste apparatuur bekijken, de workout bewerken en nog veel meer voordat u de workout start.
-
-
Druk op om de activiteit te starten.
-
Druk op
om de set te voltooien en naar de volgende oefening te gaan, indien beschikbaar.
Op de watch wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven.
-
Druk indien nodig op als u klaar bent met rusten om de volgende set te starten.
-
Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
TIP: Tijdens uw workout kunt u op drukken om uw vorige sets te bewerken. Voor gestructureerde workouts hebt u de mogelijkheid om een set over te slaan of de volgende set te wijzigen.
-
Druk na uw laatste set op en selecteer Stop workout.