Gå til hovedinnhold

Registrere en styrketreningsaktivitet

Du kan registrere sett under en styrketreningsaktivitet. Et sett er flere repetisjoner av én enkelt bevegelse. Du kan opprette og finne flere styrketreningsøkter på Garmin Connect™ kontoen din og overføre dem til klokken.

  1. Trykk på Knapp øverst til høyre på urskiven.
  2. Velg Aktivite​ter > Treningsstudio > Styrke.
  3. Velg et alternativ:

    • Hvis du vil gjøre en åpen treningsøkt, velger du Fri.

      TIPS: Du kan aktivere alternativet Hvilenedtelling slik at du varsles etter en angitt hvileperiode.

    • Hvis du vil følge en strukturert treningsøkt, kan du velge en treningsøkt, rulle nedover og velge et trinn for å se en animasjon av øvelsen (hvis tilgjengelig). Når du har sett ferdig treningsøkten, velger du Utfør treningsøkt.

      TIPS: Du kan velge Mer for å se utstyret du trenger, redigere treningsøkten med mer før du starter treningsøkten.
  4. Trykk på Knapp øverst til høyre for å starte aktiviteten.
  5. Start det første settet ditt.

    Klokken teller antall repetisjoner. Repetisjonsantallet vises når du har fullført minst fire repetisjoner.

    TIPS: Klokken kan bare telle repetisjoner for én enkelt bevegelse for hvert sett. Når du ønsker å bytte øvelse, bør du avslutte settet og starte et nytt et.
  6. Trykk på Knapp nederst til høyre for å fullføre settet og gå videre til neste øvelse, hvis den er tilgjengelig.

    Klokken viser totalt antall repetisjoner for settet.

  7. Rediger om nødvendig settet, antallet repetisjoner og vektene som brukes for settet.
  8. Trykk om nødvendig på Knapp nederst til høyre når du er ferdig med å hvile for å starte på det neste settet.
  9. Gjenta for hvert styrketreningssett til aktiviteten er ferdig.
    TIPS: Under treningsøkten kan du trykke på Knapp øverst til høyre for å redigere de tidligere settene. For strukturerte treningsøkter har du muligheten til å hoppe over et sett eller endre neste sett.
  10. Etter det siste settet trykker du på Knapp øverst til høyre og velger Stopp treningsøkt.
  11. Velg Lag​re.
GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v8
Juni 2026
© 2024 Garmin Ltd.