Spalviniai rodikliai ir bėgimo dinamikos duomenys

Bėgimo dinamikos rodiniuose pateikiami pagrindinių parametrų spalviniai rodikliai. Pagrindinius parametrus galima tinkinti. Spalviniai rodikliai palygina jūsų bėgimo dinamikos duomenis su kitų bėgikų duomenimis. Spalvų zonos pagrįstos procentiliais.

Garmin® ištyrinėjo daug įvairaus lygio bėgikų. Duomenų vertės raudonose ar oranžinėse zonose įprastos mažiau patyrusiems ar lėtesniems bėgikams. Duomenų vertės žaliose, mėlynose ar violetinėse zonose įprastos labiau patyrusiems ar greitesniems bėgikams. Labiau patyrusių bėgikų kontakto su žeme laikas trumpesnis, mažesnis vertikalusis svyravimas, mažesnis vertikalusis santykis, mažesnis žingsnio greičio praradimas ir didesnė kadencija. Tačiau aukštesnių bėgikų kadencija paprastai šiek tiek mažesnė, ilgesni žingsniai ir šiek tiek didesnis vertikalusis svyravimas. Vertikalusis santykis yra vertikalusis svyravimas, padalytas iš žingsnio ilgio. Jis nekoreliuoja su ūgiu.

Daugiau informacijos apie bėgimo dinamiką žr. garmin.com/runningdynamics. Papildomų bėgimo dinamikos teorijų ir interpretacijų galite ieškoti patikimose publikacijose apie bėgimą ir interneto svetainėse.

Spalvų zona

Procentiliai zonoje

Kadencijos intervalas

Kontakto su žeme laiko intervalas

Žingsnio greičio praradimo diapazonas

Violetinė Violetinė

>95

>185 ž/min

<218 ms

<8,2 cm/s

Mėlyna Mėlyna

70–95

174–185 ž/min

218–248 ms

8,2–12,1 cm/s

Žalia Žalia

30–69

163–173 ž/min

249–277 ms

12,2–19,7 cm/s

Oranžinė Oranžinė

5–29

151–162 ž/min

278–308 ms

19,8–25,9 cm/s

Raudona Raudona

5

<151 ž/min

>308 ms

>25,9 cm/s

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Lapkritis 2025