Jūsų pasiruošimas treniruotis – tai balas ir trumpa žinutė, padedantys nustatyti jūsų pasiruošimą treniruotis kiekvieną dieną. Šis balas skaičiuojamas ir visą dieną atnaujinamas remiantis šiais veiksniais:

• Miego įvertis (praėjusios nakties)

• Jėgų atgavimo laikas

• ŠDK būsena

• Trumpalaikis krūvis

• Miego istorija (pastarosios 3 naktys)

• Streso istorija (pastarosios 3 dienos)

• Nardymo istorija (pastarosios 24 valandos)

  PASTABA: Jūsų pasiruošimo treniruotis rezultato nebus 24 valandas po nėrimo, kuris yra ilgesnis nei 3 minutės ir gilesnis nei 4,6 m (15 pėd.).

Spalvų zona	Balas	Aprašas
Violetinė	95–100	Puikus Geriausias įmanomas
Mėlyna	75–94	Didelis Iššūkiams pasiruošta
Žalia	50–74	Vidutinis Tinkamas
Oranžinė	25–49	Mažas Laikas sumažinti tempą
Raudona	1–24	Prastas Leiskite kūnui atgauti jėgas