Pereiti į pagrindinį turinį

Kvėpavimo veiklos įrašymas

  1. Kai rodomas ciferblatas, paspauskite Viršutinis dešinysis mygtukas.
  2. Pasirinkite Veiklos > Kita > Kvėpavimo praktika.
  3. Pasirinkite parinktį:

    • Pasirinkite Darna, jei norite pasiekti ramaus budrumo būseną.

    • Pasirinkite Atsipalaiduokite ir susikaupkite, jei norite atpalaiduoti kūną ir sutelkti protą.

    • Pasirinkite Atsipalaiduokite ir susikaupkite (trumpai), jei norite atpalaiduoti kūną ir sutelkti protą per trumpesnį laiką.

    • Pasirinkite Ramybė, jei norite sumažinti streso lygį ir pasiruošti miegui.

  4. Jei reikia, pasirinkite Treniruotis.
  5. Paspausdami Viršutinis dešinysis mygtukas pradėkite veiklą.
  6. Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis, kuriomis laikrodis padės atlikti kvėpavimo pratimus.
  7. Paspauskite Apatinis dešinysis mygtukas, jei norite praleisti kitą kvėpavimo treniruotės etapo veiksmą.
  8. Kai baigsite veiklą, paspauskite Viršutinis dešinysis mygtukas ir pasirinkite Išsaugoti.

    Rodomas vidutinis kvėpavimo dažnis ir širdies dažnis.

  9. Paspauskite Viršutinis dešinysis mygtukas.
  10. Pasirinkite Visa statistika.

    Rodomas jūsų vidutinis širdies dažnis, maksimalus širdies dažnis, vidutinis kvėpavimo dažnis ir streso pokytis.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Lapkritis 2025
© 2024 Garmin Ltd.