Pereiti į pagrindinį turinį

Kaip vadovautis kasdiene siūloma treniruote

Kad laikrodis galėtų pasiūlyti dienos bėgimo arba dviračių sporto treniruotę, reikia turėti atitinkamos veiklos VO2 maksimumo įvertį (Apie VO2 maksimumo įverčius).

  1. Kai rodomas ciferblatas, paspauskite Viršutinis dešinysis mygtukas.
  2. Pasirinkite Veiklos.
  3. Pasirinkite parinktį:

    • Pasirinkite Bėgimas ir pasirinkite veiklą.

    • Pasirinkite Važiavimas dviračiu ir pasirinkite veiklą.

  4. Paspauskite Apatinis kairysis mygtukas ir pasirinkite kasdienę siūlomą treniruotę.
    PASTABA: Siūloma treniruotė nėra rodoma, jei turite suplanuotą poilsio dieną arba laikotės kito treniravimosi plano.
  5. Slinkite žemyn, jei norite peržiūrėti išsamią informaciją apie treniruotę, pvz., žingsnius ir apytikslę naudą.
  6. Paspauskite Viršutinis dešinysis mygtukas ir pasirinkite parinktį:

    • Jei norite atlikti treniruotę, pasirinkite Treniruotis.

    • Jei norite praleisti treniruotę, pasirinkite Atmesti.

    • Jei norite peržiūrėti kitos savaitės treniruočių pasiūlymus, pasirinkite Daugiau pasiūlymų.

    • Jei norite peržiūrėti treniruotės nustatymus, pvz., treniravimosi dienas, tikslo tipą ir treniruočių raginimus, pasirinkite Nustatymai ir pasirinkite parinktį.

      PATARIMAS: Jei parinktį Treniruotės ragin. išjungsite, vėliau raginimus galėsite vėl įjungti. Veikloje pasirinkite Treniruotė > Treniruočių biblioteka > Kasdieniai pasiūlymai, pasirinkite treniruotę, paspauskite Viršutinis dešinysis mygtukas ir pasirinkite Nustatymai > Treniruotės ragin..

Siūloma treniruotė automatiškai atnaujinama atsižvelgiant į treniravimosi įpročių, jėgų atgavimo laiko ir VO2 maksimumo pokyčius.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Lapkritis 2025
© 2024 Garmin Ltd.