Registrazione di un'attività Allenamento di Forza Funzionale
È possibile registrare le serie durante un'attività Allenamento di Forza Funzionale. Una serie è l'insieme di più ripetizioni (rip) di un unico movimento. È possibile creare e trovare gli allenamenti di forza funzionale nell'account Garmin Connect™ e trasferirli all'orologio.
-
Dal quadrante dell'orologio, premere
.
-
Selezionare un'opzione:
-
Per eseguire un allenamento aperto, selezionare Libero.
SUGGERIMENTO: È possibile attivare l'opzione Conto alla rovescia riposo per avvisare l'utente dopo una durata specifica del timer di riposo. -
Per seguire un allenamento strutturato, selezionare un allenamento, scorrere verso il basso e selezionare un passaggio per visualizzare l'animazione dell'esercizio (se disponibile); una volta terminata la visualizzazione dell'allenamento, premere
e selezionare Esegui allenamento.SUGGERIMENTO: È possibile visualizzare l'attrezzatura richiesta, modificare l'allenamento e molto altro ancora prima di iniziare l'allenamento.
-
-
Premere per avviare l'attività.
-
Premere
per terminare la serie e passare all'esercizio successivo, se disponibile.
Nel telefono vengono visualizzate le ripetizioni totali per la serie.
-
Se necessario, premere quando si è pronti per avviare la serie successiva.
-
Ripetere per ciascuna serie durante l'allenamento della forza fino al termine dell'attività.
SUGGERIMENTO: Durante l'allenamento, è possibile premere per modificare i set precedenti. Per gli allenamenti strutturati, è possibile saltare un set o modificare il set successivo.
-
Dopo l'ultima serie, premere , quindi selezionare Stop allenamento.