Seguire un allenamento quotidiano suggerito
L'orologio può suggerire un allenamento quotidiano, solo se dispone della stima del valore VO2 MAx per quel tipo di attività (Info sulle stime del VO2 max).
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Dal quadrante dell'orologio, premere
.
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Premere
, quindi selezionare l'allenamento giornaliero consigliato.
NOTA: Non viene visualizzato alcun allenamento consigliato se si ha un giorno di riposo programmato o si sta seguendo un altro piano di allenamento. -
Premere e selezionare un'opzione:
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Per eseguire l'allenamento, selezionare Esegui allenamento.
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Per ignorare l'allenamento, selezionare .
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Per visualizzare i suggerimenti di allenamento per la prossima settimana, selezionare .
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Per visualizzare le impostazioni di allenamento, come i giorni di allenamento, il tipo obiettivo ed i suggerimenti di allenamento, selezionare , quindi scegliere un'opzione.
SUGGERIMENTO: Se si disattiva l'opzione Istruzioni allenam., è possibile attivare nuovamente le richieste in un secondo momento. Dall'attività, selezionare , scegliere un allenamento, premere e selezionare .
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L'allenamento suggerito si aggiorna automaticamente in base alle variazioni delle abitudini di allenamento, del tempo di recupero e del VO2 max.