Preskoči na glavni sadržaj

Izvođenje preporučenog vježbanja dana

Prije nego što vam sat može preporučiti vježbanja trčanja ili bicikliranja dana, morate procijeniti svoj maksimalni VO2 za tu aktivnost (O procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2).

  1. Na zaslonu sata pritisnite Gornji desni gumb.
  2. Odaberite Aktivnosti.
  3. Odaberite opciju:

    • Odaberite Trčanje i odaberite aktivnost.

    • Odaberite Biciklizam i odaberite aktivnost.

  4. Pritisnite Donji lijevi gumb i odaberite preporučenu vježbu dana.
    NAPOMENA: Ne pojavljuje se niti jedno preporučeno vježbanje ako imate zakazan dan za odmor ili pratite drugi plan treniranja.
  5. Pomaknite se prema dolje za prikaz pojedinosti o vježbanju kao što su koraci i procjena koristi.
  6. Pritisnite Gornji desni gumb i odaberite opciju:

    • Za izvođenje vježbanja odaberite Započni vježbanje.

    • Za preskakanje vježbanja odaberite Odbaci.

    • Za prikaz preporučenih vježbanja za nadolazeći tjedan odaberite Više prijedloga.

    • Za prikaz postavki vježbanja, poput dana treniranja, vrste cilja i upita za vježbanje, odaberite Postavke, a zatim odaberite opciju.

      SAVJET: Ako onemogućite opciju Upit za vježbanje, upite ponovno kasnije možete omogućiti. Iz aktivnosti odaberite Trening > Biblioteka vježbanja > Dnevne preporuke, odaberite vježbanje, pritisnite Gornji desni gumb i odaberite Postavke > Upit za vježbanje.

Preporučeno vježbanje automatski se ažurira u skladu s promjenama u navikama treniranja, vremenom oporavka i maksimalnim VO2.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Studeni 2025
© 2024 Garmin Ltd.