שחייה

הערה: לשעון יש אפשרות להפעלת צמיד חיישן דופק עבור פעילויות שחייה. השעון תואם גם לחיישני דופק חזה, כגון HRM-Pro™ אביזרי סדרה. כאשר יש נתונים זמינים הן מחיישן דופק בפרק כף היד והן מחיישן דופק צמוד-חזה, השעון משתמש בנתוני חיישן הדופק צמוד-החזה.

מילון מונחים בשחייה

אורך

אורך אחד של בריכה.

מרווח

בריכה אחת או יותר. מרווח חדש מתחיל לאחר מנוחה.

תנועה

תנועה נספרת בכל פעם שהזרוע שחובשת את השעון משלימה מחזור מלא.

Swolf

ניקוד ה-Swolf שלך הוא סכום החיבור של הזמן שנדרש לבריכה אחת ומספר התנועות שלך בבריכה זו. לדוגמה, 30 שניות ועוד 15 תנועות פירושן ציון swolf של 45. בשחייה במים פתוחים, ניקוד ה-Swolf מחושב לכל 25 מטרים. Swolf הוא מדד של יעילות שחייה, ובדומה לגולף, השאיפה היא להשיג ניקוד נמוך ככל שאפשר.

מהירות שחייה קריטית (CSS)

CSS הוא מהירות תיאורטית שתוכל לשמור לאורך זמן בלי להגיע לאפיסת כוחות. תוכל להשתמש ב-CSS כך שינחה את קצב האימון וינטר את השיפור שלך.

סוגי תנועות

זיהוי סוג תנועות זמין רק לשחייה בבריכה. סוג התנועה שלך מזוהה כשאתה מסיים בריכה אחת. סוגי התנועות מופיעים בהיסטוריית השחייה שלך ובחשבון Garmin Connect™ שלך. אפשר גם לבחור סוג תנועה כשדה נתונים מותאם אישית (התאמה אישית של מסכי הנתונים).

חופשי

סגנון חופשי

גב

שחיית גב

חזה

שחיית חזה

פרפר

פרפר

מעורב

יותר מסוג תנועה אחד באינטרוול

חתירה

משמש ברישום ביומן התרגילים (אימון עם יומן התרגילים)

טיפים לפעילויות שחייה

  • לחץ על הלחצן הימני התחתון כדי לתעד מרווח במהלך שחייה במים פתוחים.
  • לפני התחלת פעילות של שחייה בבריכה, בצע את ההוראות שעל המסך כדי לבחור את גודל הבריכה או להזין גודל מותאם אישית.

    השעון מודד ומתעד מרחק לפי אורכי בריכה שהושלמו. גודל הבריכה חייב להיות נכון כדי להציג את המרחק המדויק. בפעם הבאה שתתחיל פעילות שחייה בבריכה, השעון ישתמש בגודל הבריכה הזה. ניתן לגלול למטה כדי לבחור את הגדרות הפעילות, ולבחור גודל בריכה, כדי לשנות את הגודל.

  • לקבלת תוצאות מדויקות, שחה לכל אורך הבריכה והשתמש בסוג תנועה אחד לכל המרחק. השהה את טיימר הפעילות בזמן מנוחה.
  • לחץ על הלחצן הימני התחתון כדי לתעד מנוחה בזמן שחייה בבריכה (מנוחה אוטומטית ומנוחה ידנית בשחייה).

    השעון מתעד באופן אוטומטי מרווחי שחייה ובריכות במהלך השחייה בבריכה.

  • כדי לעזור לשעון לספור את האורכים, דחוף חזק את הדופן וגלוש לפני התנועה הראשונה שלך.
  • בעת ביצוע תרגילים, עליך להשהות את טיימר הפעילות או להשתמש בתכונת יומן התרגילים (אימון עם יומן התרגילים).

מנוחה אוטומטית ומנוחה ידנית בשחייה

תכונת 'מנוחה אוטומטית' זמינה רק עבור שחייה בבריכה. השעון שלך מזהה באופן אוטומטי מתי אתה נח, ומסך המנוחה מופיע. אם תנוח יותר מ-15 שניות, השעון ייצור באופן אוטומטי מרווח מנוחה. כשתחזור לשחות, השעון יתחיל באופן אוטומטי מרווח שחייה חדש.

עצה: לקבלת התוצאות הטובות ביותר בעת שימוש בתכונה 'מנוחה אוטומטית', אל תזיז הרבה את הזרועות בזמן המנוחה.

כדי להשתמש במקום זאת במנוחות ידניות, אפשר להפעיל את התכונה של מנוחה אוטומטית באפשרויות הפעילות (הגדרות של פעילות). במהלך פעילות שחייה בבריכה או במים פתוחים, תוכל לסמן באופן ידני מרווח מנוחה על-ידי לחיצה על הלחצן הימני התחתון. נתוני שחייה לא מתועדים במהלך מרווח הזמן של מנוחה.

עצה: אפשר להשתמש במנוחות ידניות אם עושים מנוחות קצרות, או אם רוצים תזמון מדויק מאוד של מרווחי זמן השחייה.

אימון עם יומן התרגילים

תכונת יומן התרגילים זמינה רק עבור שחייה בבריכה. ניתן להשתמש בתכונת יומן התרגילים כדי לתעד באופן ידני אימוני בעיטות, שחייה באמצעות יד אחת או כל סוג שחייה שאינו אחד מארבעת סוגי השחייה העיקריים.

  1. במהלך פעילות השחייה בבריכה, גלול למטה או למעלה כדי להציג את מסך יומן התרגילים.
  2. לחץ על הלחצן הימני התחתון כדי להפעיל את טיימר התרגיל.
  3. לאחר השלמה של מרווח תרגיל, לחץ על הלחצן הימני התחתון.

    טיימר התרגיל נעצר, אך טיימר הפעילות ממשיך לתעד את פעילות השחייה כולה.

  4. בחר מרחק עבור התרגיל שהושלם.

    מרווחי מרחק מבוססים על גודל הבריכה שנבחר עבור פרופיל הפעילות.

  5. בחר אפשרות:
    • כדי להתחיל מרווח תרגיל נוסף, לחץ על הלחצן הימני התחתון.

    • כדי להתחיל מרווח שחייה, גלול למעלה או למטה כדי לחזור למסכי אימון השחייה.

    לאחר סיום התרגיל, הפעילות נכנסת למצב מנוחה.
  6. בחר אפשרות:
    • כדי להמשיך בפעילות, לחץ על הלחצן הימני התחתון.

    • כדי לסיים את הפעילות, לחץ על הלחצן הימני העליון.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
נובמבר 2025