אימון של PacePro

רצים חבים אוהבים ללבוש רצועת קצב במהלך מירוץ כדי להשיג את יעד המרוץ שלהם. התכונה PacePro™ מאפשרת לך ליצור רצועת קצב מותאמת אישית בהתאם למרחק ולקצב או למרחק ולזמן. תוכל ליצור גם רצועת קצב עבור מסלול ידוע כדי למטב את מאמצי הקצב שלך בהתאם לשינויים בגובה.

תוכל ליצור תוכנית PacePro באמצעות היישום Garmin Connect™. תוכל להציג בתצוגה מקדימה את הפיצולים ואת תרשים הגובה לפני שתרוץ במסלול.

הורדת תוכנית PacePro מ-Garmin Connect

כדי שתוכל להוריד תוכנית PacePro מ-Garmin Connect, דרוש לך חשבון (Garmin Connect).

  1. בחר אפשרות:
    • פתח את היישום Garmin Connect, ובחר תפריט.

    • עבור לכתובת connect.garmin.com.

  2. בחר אימונים ותכנון > אסטרטגיות קצב של PacePro.
  3. בצע את ההוראות שעל המסך כדי ליצור ולשמור תוכנית של PacePro.
  4. בחר סמל 'שליחת נתונים' או שלח להתקן.

יצירת תוכנית PacePro בשעון שלך

לפני שתיצור תוכנית PacePro בשעון שלך, עליך ליצור מסלול (יצירת קורס ב-Garmin Connect).

  1. בפני השעון, לחץ על הלחצן הימני העליון.
  2. בחר באפשרות פעילויות, ובחר פעילות ריצה בחוץ.
  3. גלול מטה כדי לבחור אימון > תוכניות PacePro > צור חדש.‍
  4. בחר מסלול.
  5. בחר אפשרות:
    • בחר קצב יעד, והזן את קצב היעד שלך.

    • בחר זמן יעד, והזן את זמן היעד שלך.

    גלול כלפי מטה כדי להציג את טווח הקצב המותאם אישית שלך, ותצוגה מקדימה של הפיצולים.

  6. לחץ על הלחצן הימני העליון.
  7. בחר אפשרות:
    • בחר שימוש בתוכנית כדי להתחיל את התוכנית.

    • בחר מפה כדי להציג את המסלול על המפה.

    • בחר מחיקה כדי למחוק את התוכנית.

התחלת תוכנית PacePro

לפני שאתה מתחיל תוכנית PacePro, יש להוריד תוכנית מחשבון Garmin Connect או ליצור תוכנית PacePro בשעון (יצירת תוכנית PacePro בשעון שלך).

  1. בפני השעון, לחץ על הלחצן הימני העליון.
  2. בחר פעילות ריצה בחוץ.
  3. גלול מטה כדי לבחור אימון > תוכניות PacePro.‍
  4. בחר תוכנית.
    עצה: ניתן לגלול למטה כדי לצפות בתצוגה מקדימה של הפיצולים ותרשים הגובה לפני אישור התוכנית PacePro.
  5. לחץ על הלחצן הימני העליון.
  6. בחר שימוש בתוכנית כדי להתחיל את התוכנית.
  7. במידת הצורך, בחר סימן ביקורת כדי להפעיל את הניווט במסלול.
  8. לחץ על הלחצן הימני העליון כדי להפעיל את הטיימר של הפעילות.

    צילום מסך של תכונת PacePro עם הסברים

    1

    קצב פיצול יעד

    2

    קצב פיצול נוכחי

    3

    התקדמות בהשלמת הפיצול

    4

    המרחק שנותר בפיצול

    5

    הזמן הכולל שבו אתה מקדים את זמן היעד שלך או מאחר.

    עצה: ניתן ללחוץ לחיצה ארוכה על הלחצן השמאלי האמצעי, ולבחור עצור את PacePro > סימן ביקורת כדי לעצור את תוכנית PacePro. הטיימר של הפעילות ממשיך לפעול.
GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
נובמבר 2025