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Enregistrement d'une activité de respiration

  1. À partir du cadran de la montre, appuyez sur Bouton supérieur droit.
  2. Sélectionnez Activités > Autre > Exercice de respiration.
  3. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Cohérence pour atteindre un état de vigilance calme.

    • Sélectionnez Détente et concentration pour détendre votre corps et concentrer votre esprit.

    • Sélectionnez Détente et concentration (court) pour détendre votre corps et concentrer votre esprit quand vous avez peu de temps.

    • Sélectionnez Tranquillité pour réduire votre niveau de stress et vous préparer à dormir.

  4. Si besoin, sélectionnez Faire entraînement.
  5. Appuyez sur Bouton supérieur droit pour démarrer l'activité.
  6. Suivez les instructions à l'écran pendant que la montre vous guide tout au long des exercices de respiration.
  7. Appuyez sur Bouton inférieur droit pour passer à l'étape suivante de la phrase de respiration.
  8. Une fois votre activité terminée, appuyez sur Bouton supérieur droit, puis sélectionnez Enregistrer.

    Votre fréquence respiratoire moyenne et votre fréquence cardiaque s'affichent.

  9. Appuyez sur Bouton supérieur droit.
  10. Sélectionnez Toutes les statistiques.

    Votre fréquence cardiaque moyenne, votre fréquence cardiaque maximale, votre fréquence respiratoire moyenne et le changement de votre niveau de stress s'affichent.

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Novembre 2025
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