Dynamiques de course à pied
Les dynamiques de course à pied vous donnent un retour en temps réel sur votre technique de course. Votre montre fēnix® intègre un accéléromètre pour calculer cinq métriques concernant votre technique de course. Pour voir toutes métriques disponibles, vous devez coupler votre montre fēnix avec l'accessoire des séries HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ ou un autre accessoire de dynamique de course qui mesure les mouvements du torse. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site garmin.com/performance-data/running.
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Métrique |
Type de capteur |
Description |
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Cadence |
Montre ou accessoire compatibles |
La cadence correspond au nombre de pas par minute. Elle indique le nombre total de pas (pied gauche et pied droit regroupés). |
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Longueur de foulée |
Montre ou accessoire compatibles |
La longueur de foulée correspond à la longueur de votre foulée d'un pas à un autre. Elle est exprimée en mètres. |
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Oscillation verticale |
Montre ou accessoire compatibles |
L'oscillation verticale correspond au rebond lorsque vous courez. Elle indique le mouvement vertical de votre torse, en centimètres. |
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Rapport vertical |
Montre ou accessoire compatibles |
Le rapport vertical est le ratio de votre oscillation verticale par rapport à votre longueur de foulée. Il s'affiche sous forme de pourcentage. Si ce rapport est faible, cela indique généralement que votre condition physique de coureur est bonne. |
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Temps de contact au sol |
Montre ou accessoire compatibles |
Le temps de contact au sol correspond au temps passé le pied posé au sol à chaque pas lors de votre course à pied. Il est exprimé en millisecondes.
REMARQUE :
Les métriques de contact avec le sol ne sont pas disponibles quand vous marchez.
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Equilibre du temps de contact au sol |
Accessoire compatible uniquement |
L'équilibre du temps de contact au sol affiche l'équilibre gauche/droite de votre temps de contact au sol lorsque vous courez. Il s'affiche sous forme de pourcentage. Par exemple, 53,2 avec une flèche pointant vers la gauche ou vers la droite. |
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Perte de vitesse d'impact au sol |
HRM 600 uniquement |
La perte de vitesse d'impact au sol indique à quel point vous ralentissez lorsque votre pied touche le sol pendant une course. Elle est mesurée en centimètres par seconde. Plus elle est faible, mieux c'est, car cela indique que vous devez effectuer moins d'effort de propulsion pour accélérer.
REMARQUE :
Les métriques de perte de vitesse d'impact au sol ne sont pas disponibles quand vous marchez.
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Perte de vitesse d'impact au sol en pourcentage |
HRM 600 uniquement |
La perte de vitesse d'impact au sol en pourcentage indique à quel point vous ralentissez lorsque votre pied touche le sol, sous la forme d'un pourcentage de votre vitesse de course. Cette métrique tient compte du fait que la perte de vitesse d'impact au sol augmente généralement avec la vitesse de course à pied. |
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques de course
Cette rubrique fournit des conseils sur l'utilisation d'un accessoire de dynamique de course compatible. Si l'accessoire n'est pas connecté à votre montre, celle-ci bascule automatiquement sur les dynamiques de course relevées au poignet.
Puissance de course
La puissance de course Garmin® est calculée à l'aide des données de dynamiques de course, du poids de l'utilisateur, des données environnementales et d'autres données issues de capteurs. La mesure de la puissance estime la puissance qu'un coureur applique sur la surface de la route et elle est affichée en watts. L'utilisation de la puissance de course comme indicateur d'effort convient mieux à certains coureurs que l'utilisation de l'allure ou de la fréquence cardiaque. La puissance de course peut être plus réactive que la fréquence cardiaque pour indiquer le niveau d'effort, et elle peut tenir compte des montées, des descentes et du vent, ce qui n'est pas le cas de l'allure. Pour en savoir plus, rendez-vous sur garmin.com/performance-data/running.
La puissance de course peut être mesurée à l'aide d'un accessoire de dynamique de course compatible ou des capteurs de la montre. Vous pouvez personnaliser les champs de données de puissance de course pour afficher votre puissance et apporter des modifications à votre entraînement (Champs de données). Vous pouvez définir des alarmes de puissance pour être averti lorsque vous atteignez une zone de puissance spécifiée (Alertes d'activité).
Les zones de puissance de course utilisent des valeurs par défaut, basées sur le sexe, le poids et les capacités moyennes. Il est possible qu'elles ne correspondent pas à vos capacités personnelles. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect™ (Définition des zones de puissance).
Paramètres de puissance de course
À partir du cadran de la montre, appuyez sur 
, sélectionnez Activités, sélectionnez une activité de course à pied, appuyez sur 
, puis sélectionnez Puissance de course.
- État
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Active ou désactive l'enregistrement des données de puissance de course Garmin. Vous pouvez utiliser ce paramètre si vous préférez utiliser des données de puissance de course tierces.
- Source
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Permet de sélectionner l'appareil à utiliser pour enregistrer les données de puissance de course. L'option Mode intelligent détecte et utilise automatiquement l'accessoire de dynamique de course, le cas échéant. La montre utilise les données de puissance de course au poignet lorsqu'aucun accessoire n'est connecté.
- Vent pris en compte
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Active ou désactive l'utilisation des données de vent lors du calcul de votre puissance de course. Les données de vent sont une combinaison des données de vitesse, de cap et de baromètre de votre montre et des données de vent disponibles sur votre téléphone.