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Entraînement PacePro

De nombreux coureurs aiment porter un bracelet d'allure pendant leurs courses pour les aider à atteindre leur objectif. La fonction PacePro™ vous permet de créer un bracelet d'allure personnalisé en fonction de la distance et de l'allure ou de la distance et du temps. Vous pouvez aussi créer un bracelet d'allure pour un parcours connu afin d'optimiser vos efforts selon les modifications de l'altitude.

Vous pouvez créer un programme PacePro dans l'application Garmin Connect™. Vous pouvez prévisualiser les intervalles et le profil d'altitude avant de faire la course.

Téléchargement d'un programme PacePro depuis Garmin Connect

Avant de pouvoir télécharger un entraînement PacePro depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect).‍

  1. Sélectionner une option :

    • Ouvrez l'application Garmin Connect, puis sélectionnez Menu.

    • Rendez-vous sur connect.garmin.com.

  2. Sélectionnez Entraînemnt et planif. > Stratégies d'allure PacePro.
  3. Suivez les instructions à l'écran pour créer et enregistrer un programme PacePro.
  4. Sélectionnez Symbole de l'envoi de données ou Envoyer vers l'appareil.

Création d'un programme PacePro sur votre montre

Avant de pouvoir créer un programme PacePro sur votre montre, vous devez créer un parcours (Création d'un parcours sur Garmin Connect).

  1. À partir du cadran de la montre, appuyez sur Bouton supérieur droit.
  2. Sélectionnez Activités, puis sélectionnez une activité de course à pied en extérieur.
  3. Faites défiler les options pour sélectionner Entraînement > Programmes PacePro > Créer nouveau.‍
  4. Sélectionnez un parcours.
  5. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Objectif d'allure, puis entrez votre objectif pour l'allure.

    • Sélectionnez Objectif de temps, puis entrez votre objectif de temps.

    Faites défiler les options vers le bas pour afficher votre bracelet d'allure personnalisé et prévisualiser les intervalles.

  6. Appuyez sur Bouton supérieur droit.
  7. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Utiliser le plan pour lancer le programme.

    • Sélectionnez Carte pour afficher le parcours sur la carte.

    • Sélectionnez Supprimer pour supprimer le programme.

Démarrage d'un programme PacePro

Avant de pouvoir commencer un programme PacePro, vous devez en télécharger un à partir de votre compte Garmin Connect ou créer un programme PacePro sur votre montre (Création d'un programme PacePro sur votre montre).

  1. À partir du cadran de la montre, appuyez sur Bouton supérieur droit.
  2. Sélectionnez une activité de course en plein air.
  3. Faites défiler les options vers le bas pour sélectionner Entraînement > Programmes PacePro.‍
  4. Sélectionnez une formule.
    ASTUCE : Vous pouvez faire défiler les options vers le bas pour afficher un aperçu des intervalles et du profil d'altitude avant d'accepter le programme PacePro.
  5. Appuyez sur Bouton supérieur droit.
  6. Sélectionnez Utiliser le plan pour lancer le programme.
  7. Si besoin, sélectionnez Icône de coche pour activer la navigation pour le parcours.
  8. Appuyez sur Bouton supérieur droit pour lancer le chronomètre d'activité.

    Capture d'écran de la fonction PacePro avec légendes

    1

    Allure cible pour l'intervalle

    2

    Allure actuelle pour l'intervalle

    3

    Progression de l'intervalle

    4

    Distance restante pour l'intervalle

    5

    Temps global en avance ou en retard sur votre temps cible
    ASTUCE : Vous pouvez maintenir enfoncé Bouton central gauche, puis sélectionner Arrêter PacePro > Icône de coche pour arrêter le programme PacePro. Le chronomètre d'activité continue de fonctionner.
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Novembre 2025
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