Siirry pääsisältöön

Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen

Voit tallentaa sarjoja voimaharjoittelusuorituksen aikana. Sarja tarkoittaa useita saman liikkeen toistoja. Voit luoda ja etsiä voimaharjoituksia Garmin Connect™ tililläsi ja lähettää ne kelloosi.

  1. Paina kellotaulussa Oikea yläpainike.
  2. Valitse Suoritukset > Kuntosali > Voimaharjoittelu.
  3. Valitse vaihtoehto:

    • Tee avoin harjoitus valitsemalla Vapaa.

      VIHJE: Ottamalla käyttöön Levon laskuriajastin -asetuksen saat hälytyksen tietyn levon laskuriajastimen keston kuluttua.

    • Seuraa jäsenneltyä harjoitusta valitsemalla harjoituksen, vierittämällä alaspäin ja valitsemalla vaihe, jotta näet (mahdollisen) harjoitusanimaation. Kun olet katsonut harjoituksen, paina Oikea yläpainike ja valitse Tee harjoitus.

      VIHJE: Voit mm. katsoa tarvittavat välineet ja muokata harjoitusta, ennen kuin aloitat sen.
  4. Aloita suoritus painamalla Oikea yläpainike.
  5. Aloita ensimmäinen sarja.

    Kello laskee tekemäsi toistot. Toistojen määrä näkyy, kun olet tehnyt vähintään neljä toistoa.

    VIHJE: Kello voi laskea vain yhden liikkeen toistot kussakin sarjassa. Kun haluat vaihtaa liikettä, tee sarja loppuun ja aloita uusi.
  6. Painamalla Oikea alapainike voit lopettaa sarjan ja siirtyä seuraavaan harjoitukseen, jos se on käytettävissä.

    Kello näyttää sarjan toistokertojen kokonaismäärän.

  7. Tarvittaessa voit muokata sarjaa, toistojen määrää ja sarjassa käytettävää painoa.
  8. Tarvittaessa voit aloittaa levon jälkeen seuraavan sarjan painamalla Oikea alapainike.
  9. Toista voimaharjoittelusarjaa, kunnes suoritus on valmis.
    VIHJE: Voit muokata aiempia sarjoja harjoituksen aikana painamalla Oikea yläpainike. Jäsennellyissä harjoituksissa voit ohittaa sarjan tai vaihtaa seuraavan sarjan.
  10. Paina viimeisen sarjan jälkeen Oikea yläpainike ja valitse Lopeta harjoitus.
  11. Valitse Tallenna.
GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Marraskuu 2025
© 2024 Garmin Ltd.