Siirry pääsisältöön

PacePro harjoittelu

Monet juoksijat käyttävät kilpailuissa tahtiranneketta, joka helpottaa tahtitavoitteen saavuttamista. PacePro™ ominaisuuden avulla voit luoda mukautetun tahtirannekkeen matkan ja tahdin tai matkan ja ajan perusteella. Luomalla lisäksi tahtirannekkeen tunnetusta reitistä voit optimoida tahtisi korkeusmuutosten perusteella.

Voit luoda PacePro suunnitelman Garmin Connect™ sovelluksella. Voit esikatsella osia ja korkeuskäyrää, ennen kuin juokset reitin.

PacePro suunnitelman lataaminen Garmin Connect palvelusta

PacePro suunnitelman lataamiseen kohteesta Garmin Connect tarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect).‍

  1. Valitse vaihtoehto:
  2. Valitse Harjoittelu ja suunn. > PacePro-tahtistrategiat.
  3. Luo ja tallenna PacePro suunnitelma näytön ohjeiden mukaisesti.
  4. Valitse Tietojen lähetyssymboli tai Lähetä laitteeseen.

PacePro suunnitelman luominen kellossa

Ennen kuin voit luoda PacePro suunnitelman kellossa, luo reitti (Reitin luominen Garmin Connect sovelluksessa).

  1. Paina kellotaulussa Oikea yläpainike.
  2. Valitse Suoritukset ja valitse ulkojuoksusuoritus.
  3. Vieritä alaspäin ja valitse Harjoitus > PacePro-suunnitelmat > Luo uusi.‍
  4. Valitse reitti.
  5. Valitse vaihtoehto:

    • Valitse Tavoitetahti ja määritä tavoitetahti.

    • Valitse Tavoiteaika ja määritä tavoiteaika.

    Vierittämällä alaspäin voit tarkastella mukautettua tahtialuettasi sekä esikatsella osia.

  6. Paina Oikea yläpainike-painiketta.
  7. Valitse vaihtoehto:

    • Aloita suunnitelma valitsemalla Käytä suunnitelmaa.

    • Valitsemalla Kartta voit näyttää reitin kartassa.

    • Voit poistaa suunnitelman valitsemalla Poista.

PacePro suunnitelman aloittaminen

Ennen kuin voit aloittaa PacePro suunnitelman, sinun on ladattava suunnitelma Garmin Connect tililtäsi tai luotava PacePro suunnitelma kellossa (PacePro suunnitelman luominen kellossa).

  1. Paina kellotaulussa Oikea yläpainike.
  2. Valitse ulkojuoksusuoritus.
  3. Vieritä alaspäin ja valitse Harjoitus > PacePro-suunnitelmat.‍
  4. Valitse suunnitelma.
    VIHJE: Voit vierittää alaspäin ja esikatsella osia ja korkeuskäyrää, ennen kuin hyväksyt PacePro suunnitelman.
  5. Paina Oikea yläpainike.
  6. Aloita suunnitelma valitsemalla Käytä suunnitelmaa.
  7. Tarvittaessa voit ottaa reittinavigoinnin käyttöön valitsemalla Valintamerkki.
  8. Aloita suorituksen ajanotto painamalla Oikea yläpainike.

    Näyttökuva PacePro-ominaisuudesta ja numerot

    1

    Osan tavoitetahti

    2

    Osan nykyinen tahti

    3

    Osan edistyminen

    4

    Osan jäljellä oleva matka

    5

    Kokonaisaika edellä tai jäljessä tavoiteajasta
    VIHJE: Painamalla pitkään Vasen keskipainike ja valitsemalla Lopeta PacePro > Valintamerkki voit lopettaa PacePro suunnitelman. Suorituksen ajanotto jatkuu.
GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Marraskuu 2025
© 2024 Garmin Ltd.