Värvilised mõõdikud ja jooksudünaamika andmed

Jooksudünaamika kuvadel on eelisandmete värviline mõõdik. Sa saad kohandada esmast mõõdikut. Värvilisel mõõdikul saad võrrelda oma jooksudünaamika andmeid teiste jooksjate andmetega. Värvitsoonid põhinevad protsentiilidel.

Garmin® on vaadelnud paljusid kõigil eri tasemetel olevaid jooksjaid. Punase ja oranži tsooni andmeväärtused on tavalised vähem kogenud või aeglaste jooksjate puhul. Rohelise, sinise ja lilla tsooni andmeväärtused on tavalised kogenud või kiirete jooksjate puhul. Kogenud jooksjatel on enamasti lühemad maaga kokkupuute ajad, väiksem vertikaalne võnkumine, väiksem vertikaalsuhe, väiksem sammukiiruse kadu ning kiirem rütm kui vähem kogenud jooksjatel. Pikematel jooksjatel on siiski pisut aeglasem rütm, pikemad sammud ning pisut suurem vertikaalne võnkumine. Vertikaalsuhe on vertikaalse võnkumise ja sammu pikkuse jagatis. See ei ole inimese pikkusega seotud.

Jooksudünaamika lisateavet leiad aadressilt garmin.com/runningdynamics. Rohkem jooksudünaamika teooriaid ja andmete tõlgendusi võid otsida mainekatest jooksuväljaannetest ja veebisaitidelt.

Värvitsoon

Prostentiil tsoonis

Rütmivahemik

Maaga kokkupuuteaja vahemik

Sammukiiruse kao vahemik

Lilla Lilla

>95

> 185 sammu minutis

<218 ms

< 8,2 cm/s

Sinine Sinine

70–95

174–185 sammu minutis

218–248 ms

8,2–12,1 cm/s

Roheline Roheline

30–69

163–173 sammu minutis

249–277 ms

12,2–19,7 cm/s

Oranž Oranž

5–29

151–162 sammu minutis

278–308 ms

19,8-25,9 cm/s

Punane Punane

<5

< 151 sammu minutis

>308 ms

‌> 25,9 cm/s

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
November 2025