Sinu treeningvalmidus esitatakse skoori ja lühikese sõnumina, mis aitab sul otsustada, kui valmis oled sel päeval treenima. Skoori arvutatakse ja ajakohastatakse pidevalt kogu päeva jooksul, kasutades järgmisi tegureid:

• Uneaja skoor (viimane öö)

• Taastumisaeg

• HRV-i olek

• Akuutne koormus

• Une ajalugu (viimased kolm ööd)

• Stressi ajalugu (viimased kolm päeva)

Värvitsoon	Punktiseis	Kirjeldus
Lilla	95 kuni 100	Suurepärane Parim võimalik
Sinine	75 kuni 94	Kõrge Väljakutseteks valmis
Roheline	50 kuni 74	Mõõdukas Valmis alustama
Oranž	25 kuni 49	Madal Aeg rahuneda
Punane	1 kuni 24	Halb Lase oma kehal taastuda