Liigu põhisisu juurde

Jõutreeningu salvestamine

Võid jõutreeningu ajal salvestada harjutuste sarju. Sari on ühe liigutuse mitu kordust. Saad jõutreeninguid rakenduse Garmin Connect™ kontol luua ja otsida ning saata need oma kella.

  1. Vajuta kellakuval nuppu Ülemine parem nupp.
  2. Vali Tegevused > Jõusaal > Jõutreering.
  3. Tee valik:

    • Vabatreeningu jaoks vali Vaba.

      VIHJE: Võid lubada valiku Puhkuse allaloendus, mis teavitab sind pärast kindlaksmääratud puhkuse taimeri kestust.

    • Struktureeritud treeningu järgimiseks vali treening, keri alla ja vali etapp treeningu animatsiooni kuvamiseks (kui see on saadaval). Kui oled lõpetanud treeningu vaatamise, vajuta nuppu Ülemine parem nupp ja vali Koosta treening.

      VIHJE: Saad kuvada nõutavad seadmed, treeningut muuta ja teha palju muud, enne kui treeninguga alustad.
  4. Tegevuse alustamiseks vajuta nuppu Ülemine parem nupp.
  5. Alusta esimest sarja.

    Kell loeb korduseid. Korduste arv ilmub pärast vähemalt nelja korduse sooritamist.

    VIHJE: Kell loeb üksnes iga sarja ühe liigutuse korduseid. Kui soovid liigutusi muuta, peaksid sarja lõpetama ja alustama uut.
  6. Vajuta sarja lõpetamiseks nuppu Alumine parem nupp ja liigu järgmise harjutuse juurde, kui see on saadaval.

    Kell näitab sarja korduste koguarvu.

  7. Vajaduse korral muuda sarja, korduste arvu ja sarja käigus kasutatud kaalu.
  8. Kui oled puhkamise lõpetanud, vajuta vajaduse korral järgmise sarja alustamiseks nuppu Alumine parem nupp.
  9. Korda iga tugevustreeningu sarja, kuni lõpetad tegevuse.
    VIHJE: Treeningu ajal võid vajutada eelmiste kogumite muutmiseks nuppu Ülemine parem nupp. Struktureeritud treeningute jaoks võid kogumi vahele jätta või järgmist kogumit muuta.
  10. Pärast oma viimast sarja vajuta nuppu Ülemine parem nupp ja vali Peata treening.
  11. Vali Salvesta.
GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
November 2025
© 2024 Garmin Ltd.