Liigu põhisisu juurde

Igapäevase soovitatud trenni järgimine

Enne, kui kell saab soovitada igapäevast jooksmist või rattatreeningut, peab sul olema hapnikutarbimisvõime hinnanguline väärtus selle tegevuse kohta (Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teave).

  1. Vajuta kellakuval nuppu Ülemine parem nupp.
  2. Vali Tegevused.
  3. Tee valik:

    • Vali Jooksmine ja seejärel tegevus.

    • Vali Rattasõit ja seejärel tegevus.

  4. Vajuta nuppu Alumine vasak nupp ja vali päevane treeningusoovitus.
    MÄRKUS: Soovitatud treeningut ei kuvata, kui sul on plaaniline puhkepäev või sa järgid mõnda muud treeningukava.
  5. Treeningu üksikasjade, nt sammude ja hinnangulise kasukuvamiseks keri alla.
  6. Vajuta nuppu Ülemine parem nupp ja tee valik.

    • Treenimiseks vali Koosta treening.

    • Treeningu vahelejätmiseks vali Lõpeta.

    • Eeloleva nädala treeningusoovituste vaatamiseks vali Rohkem soovitusi.

    • Treeningu seadete, nt treeningpäevad, eesmärgi tüüp ja treeningujuhised, vaatamiseks vali Seaded ja tee valik.

      VIHJE: Kui keelate valiku Trenni meeldetul., saate juhised lubada hiljem. Vali tegevuse alt Treening > Treeningu teek > Igapäevased soovitused, vali treening, vajuta Ülemine parem nupp ja vali Seaded > Trenni meeldetul..

Soovitatud trenni uuendatakse automaatselt vastavalt treeningkommetele, taastumisajale ja VO2 max näitudele.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
November 2025
© 2024 Garmin Ltd.