Koormussuhe
Koormussuhe on sinu lühiajalise treeningkoormuse ja pikaajalise treeningkoormuse suhtarv. See on abiks treeningkoormuse muutuste jälgimisel.
|
Olek |
Väärtus |
Kirjeldus |
|---|---|---|
|
Olek puudub |
Ühtegi |
Koormussuhe on nähtav pärast kahenädalast treenimist. |
|
Madal |
Madalam kui 0,8 |
Sinu lühiajaline treeningkoormus on väiksem kui sinu pikaajaline treeningkoormus. |
|
Optimaalne |
0,8 kuni 1,4 |
Lühiajaline ja pikaajaline treeningkoormus on tasakaalus. Optimaalne vahemik põhineb sinu individuaalsel vormisolekutasemel ja treeninguajalool. |
|
Kõrge |
1,5 kuni 1,9 |
Sinu lühiajaline treeningkoormus on suurem kui sinu pikaajaline treeningkoormus. |
|
Väga kõrge |
2,0 või üle selle |
Sinu lühiajaline treeningkoormus on oluliselt suurem kui sinu pikaajaline treeningkoormus. |
