Dinámica de carrera
La dinámica de carrera es información en tiempo real sobre tu técnica de carrera. El reloj fēnix® dispone de un acelerómetro para calcular cinco métricas de técnica de carrera. Para ver todas las métricas de técnica de carrera, debes vincular el reloj fēnix con el accesorio de las series HRM 600, HRM-Fit™ o HRM-Pro™, u otro accesorio de dinámica de carrera que mida el movimiento del torso. Para obtener más información, visita garmin.com/performance-data/running.
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Métrico |
Tipo de sensor |
Descripción |
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Cadencia |
Reloj o accesorio compatible |
La cadencia es el número de pasos por minuto. Muestra el número total de pasos (los de la pierna derecha y la izquierda en conjunto). |
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Longitud de zancada |
Reloj o accesorio compatible |
La longitud de la zancada es la longitud de tu zancada de una pisada a la siguiente. Se mide en metros. |
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Oscilación vertical |
Reloj o accesorio compatible |
La oscilación vertical es la fase de suspensión durante el movimiento que realizas al correr. Muestra el movimiento vertical del torso, medido en centímetros. |
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Relación vertical |
Reloj o accesorio compatible |
La relación vertical es la relación de oscilación vertical a la longitud de zancada. Muestra un porcentaje. Un número inferior indica normalmente una mejor forma de correr. |
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Tiempo de contacto con el suelo |
Reloj o accesorio compatible |
El tiempo de contacto con el suelo es la cantidad de tiempo que pasas en el suelo en cada paso que das al correr. Se mide en milisegundos.
NOTA:
Las métricas de contacto con el suelo no se proporcionará al caminar.
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Equilibrio de tiempo de contacto con el suelo |
Solo accesorio compatible |
El equilibrio de tiempo de contacto con el suelo muestra el equilibrio de la pierna izquierda y la derecha del tiempo de contacto con el suelo durante la carrera. Muestra un porcentaje. Por ejemplo, 53,2 con una flecha apuntando hacia la derecha o la izquierda. |
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Pérdida de velocidad al pisar |
Solo HRM 600 |
La pérdida de velocidad al pisar es cuánto reduces tu velocidad cuando el pie toca el suelo mientras corres. Se mide en centímetros por segundo. Un número más bajo suele ser mejor, ya que indica que tienes que generar menos impulso para retomar la velocidad.
NOTA:
Las métricas de pérdida de velocidad al pisar no están disponibles al caminar.
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Porcentaje de pérdida de velocidad al pisar |
Solo HRM 600 |
El porcentaje de pérdida de velocidad al pisar muestra cuánto reduces tu velocidad cuando el pie toca el suelo como porcentaje de la velocidad de carrera. Esto explica la pérdida de velocidad al pisar, que suele aumentar con una velocidad de carrera más alta. |