Ορισμός ζωνών ισχύος

Οι ζώνες ισχύος χρησιμοποιούν προεπιλεγμένες τιμές με βάση το φύλο, το βάρος και τη μέση ικανότητα και ενδέχεται να μην αντιστοιχούν στις προσωπικές σας ικανότητες. Αν γνωρίζετε το λειτουργικό όριο ισχύος (FTP) σας ή το όριο ισχύος (TP) σας, μπορείτε να το εισαγάγετε και να αφήσετε το λογισμικό να υπολογίσει αυτόματα τις ζώνες ισχύος σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε μη αυτόματα τις ζώνες σας από το ρολόι ή με το λογαριασμό σας Garmin Connect™.

  1. Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε παρατεταμένα το Μεσαίο αριστερό κουμπί.
  2. Επιλέξτε Ρυθμίσεις ρολογιού > Προφίλ χρήστη > Καρδιακοί παλμοί και ζώνες ισχύος > Ισχύς.
  3. Επιλέξτε μια δραστηριότητα.
  4. Επιλέξτε Σύμφωνα με.
  5. Ορίστε μια επιλογή:
    • Επιλέξτε Watt για προβολή και επεξεργασία των ζωνών σε Watt.

    • Επιλέξτε % λειτουργικού ορίου ισχύος ή % TP για να δείτε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες ως ποσοστό του ορίου ισχύος σας.

  6. Επιλέξτε FTP ή Όριο ισχύος και εισαγάγετε την τιμή σας.

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Αυτόματη ανίχνευση για να καταγράφετε αυτόματα το όριο ισχύος σας κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας (Αυτόματη ανίχνευση μετρήσεων απόδοσης).

  7. Επιλέξτε μια ζώνη και πληκτρολογήστε μια τιμή για κάθε ζώνη.
  8. Αν είναι απαραίτητο, επιλέξτε Ελάχιστοι και εισαγάγετε την ελάχιστη τιμή ισχύος.
GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Νοέμβριος 2025