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Aufzeichnen von Atemübungsaktivitäten

  1. Drücken Sie auf dem Displaydesign Taste oben rechts.
  2. Wählen Sie Aktivitäten > Sonstige > Atemübung.
  3. Wählen Sie eine Option:

    • Wählen Sie Kohärenz, um einen Zustand der entspannten Aufmerksamkeit zu erlangen.

    • Wählen Sie Entspannen und konzentrieren, um den Körper zu entspannen und die Konzentration zu steigern.

    • Wählen Sie Entspannen und konzentrieren (kurz), um während eines kürzeren Zeitraums den Körper zu entspannen und die Konzentration zu steigern.

    • Wählen Sie Ruhe, um den Stresslevel zu senken und sich auf das Schlafen vorzubereiten.

  4. Wählen Sie bei Bedarf die Option Training starten.
  5. Drücken Sie Taste oben rechts, um die Aktivität zu starten.
  6. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, während Sie von der Uhr durch die Atemübungen geführt werden.
  7. Drücken Sie Taste unten rechts, um zum nächsten Schritt in der Atemübungsphase zu wechseln.
  8. Drücken Sie am Ende der Aktivität Taste oben rechts und wählen Sie Speichern.

    Die durchschnittliche Atemfrequenz und Herzfrequenz werden angezeigt.

  9. Drücken Sie Taste oben rechts.
  10. Wählen Sie Alle Statistiken.

    Die durchschnittliche Herzfrequenz, maximale Herzfrequenz, durchschnittliche Atemfrequenz und Stressänderung werden angezeigt.

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November 2025
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