fēnix 8 Series Brugervejledning - Registrering af en aktivitet med vejrtrækningsøvelser

Tryk på

på urskiven.

Vælg Aktiviteter > Andet > Åndedrætsarbejde.

Vælg en mulighed:

Vælg Sammenhæng for at opnå en tilstand af rolig årvågenhed.
Vælg Slap af og fokusér for at slappe af i kroppen og fokusere tankerne.
Vælg Slap af og fokusér (kort) for at slappe af i kroppen og fokusere tankerne i en kortere periode.
Vælg Ro for at sænke dit stressniveau og gøre dig klar til at sove.

Hvis det er nødvendigt, skal du vælge Start træningen.

Tryk på

for at starte aktiviteten.

Følg vejledningen på skærmen, efterhånden som uret guider dig gennem vejrtrækningsøvelserne.

Tryk på

for at springe til næste trin i vejrtrækningsfasen.

Når du er færdig med din aktivitet, skal du trykke på

og vælge Gem.

Din gennemsnitlige vejrtrækningsfrekvens og puls vises.

Tryk på

.

Vælg Al statistik.

Din gennemsnitlige puls, maksimale puls, gennemsnitlige vejrtrækningsfrekvens og stressændring vises.

fēnix® 8 Series