Barevná měřidla a data dynamiky běhu
Na obrazovce dynamiky běhu se zobrazuje barevné měřidlo pro primární metriku. Můžete přizpůsobit primární metriku. Na barevném měřidle je vidět porovnání vašich dat dynamiky běhu s údaji ostatních běžců. Barevné zóny jsou založeny na percentilech.
Garmin® provedl průzkum u mnoha běžců různých úrovní. Hodnoty dat v červené nebo oranžové zóně jsou typické pro méně zkušené nebo pomalejší běžce. Hodnoty dat v zelené, modré nebo fialové zóně jsou typické pro zkušenější nebo rychlejší běžce. U zkušenějších běžců bývá obvyklý kratší kontakt se zemí, nižší vertikální oscilace, nižší vertikální poměr, nižší ztrátě rychlosti při kroku a vyšší kadence než u méně zkušených běžců. Vyšší běžci však obvykle mají mírně pomalejší kadenci, delší krok a mírně vyšší vertikální oscilaci. Vertikální poměr je vertikální oscilace vydělená délkou kroku. Není zde korelace s výškou.
Další informace o dynamice běhu získáte na webové stránce garmin.com/runningdynamics. Další teorie a výklady dat dynamiky běhu lze získat vyhledáním respektovaných publikací a webových stránek věnovaných běhu.
|
Barevná zóna |
Percentil v zóně |
Rozsah kadence |
Rozsah doby kontaktu se zemí |
Rozsah ztráty rychlosti při kroku |
|---|---|---|---|---|
|
|
> 95 |
>185 kroků za minutu |
< 218 ms |
< 8,2 cm/s |
|
|
70–95 |
174–185 kroků za minutu |
218–248 ms |
8,2–12,1 cm/s |
|
|
30–69 |
163–173 kroků za minutu |
249–277 ms |
12,2–19,7 cm/s |
|
|
5–29 |
151–162 kroků za minutu |
278–308 ms |
19,8–25,9 cm/s |
|
|
< 5 |
<151 kroků za minutu |
> 308 ms |
> 25,9 cm/s |