Přeskočit na hlavní obsah

Sledování doporučeného denního tréninku

Aby mohly hodinky doporučit denní běžecký nebo cyklistický trénink, musíte mít pro danou aktivitu stanovený odhad hodnoty VO2 Max (Informace o odhadech hodnoty VO2 Max).

  1. Z hlavní obrazovky hodinek stiskněte tlačítko Tlačítko vpravo nahoře.
  2. Vyberte možnost Aktivity.
  3. Proveďte jednu z následujících akcí:

    • Vyberte možnost Běh a zvolte aktivitu.

    • Vyberte možnost Cyklistika a zvolte aktivitu.

  4. Stiskněte tlačítko Tlačítko vlevo dole a vyberte doporučené denní tréninky.
    POZNÁMKA: Pokud máte naplánovaný den odpočinku nebo se řídíte jiným tréninkovým plánem, nezobrazí se žádný doporučený trénink.
  5. Posunutím dolů si zobrazíte podrobnosti o tréninku, například kroky a odhadovaný přínos.
  6. Stiskněte tlačítko Tlačítko vpravo nahoře a zvolte požadovanou možnost:

    • Chcete-li absolvovat trénink, vyberte možnost Spustit trénink.

    • Chcete-li trénink vynechat, vyberte možnost Zrušit.

    • Chcete-li zobrazit doporučení cvičení na nadcházející týden, vyberte možnost Další doporučení.

    • Chcete-li zobrazit nastavení tréninku, jako jsou tréninkové dny, typ cíle a výzvy k tréninku, vyberte Nasta​vení a zvolte požadovanou možnost.

      TIP: Pokud možnost Výzva k tréninku zakážete, můžete výzvy později opět povolit. Na kartě aktivity vyberte možnost Trénink > Knihovna tréninků > Denní doporučení, zvolte trénink, stiskněte tlačítko Tlačítko vpravo nahoře a vyberte možnost Nasta​vení > Výzva k tréninku.

Navrhovaný trénink se automaticky mění v souladu se změnami v tréninkových zvyklostech, času na regeneraci a hodnotě VO2 Max.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Listopad 2025
© 2024 Garmin Ltd.