Sledování doporučeného denního tréninku
Aby mohly hodinky doporučit denní běžecký nebo cyklistický trénink, musíte mít pro danou aktivitu stanovený odhad hodnoty VO2 Max (Informace o odhadech hodnoty VO2 Max).
-
Na hlavní obrazovce hodinek stiskněte tlačítko
.
- Vyberte možnost Aktivity.
-
Proveďte jednu z následujících akcí:
-
Vyberte možnost Běh a zvolte aktivitu.
-
Vyberte možnost Cyklistika a zvolte aktivitu.
-
-
Stiskněte tlačítko
a vyberte doporučené denní tréninky.
-
Stiskněte tlačítko a zvolte požadovanou možnost:
-
Chcete-li absolvovat trénink, vyberte možnost Spustit trénink.
-
Chcete-li trénink ignorovat, vyberte možnost Zrušit.
-
Chcete-li zobrazit náhled jednotlivých kroků tréninku, vyberte možnost Kroky.
-
Chcete-li zobrazit doporučení cvičení na nadcházející týden, vyberte možnost Další doporučení.
-
Chcete-li zobrazit nastavení cvičení, jako např. Typ cíle, vyberte možnost Nastavení.
-
Navrhovaný trénink se automaticky mění v souladu se změnami v tréninkových zvyklostech, času na regeneraci a hodnotě VO2 Max.