Преминаване към основното съдържание

Плуване

ЗАБЕЛЕЖКА: Часовникът има активирана опция за пулс на китката за плувни дейности. Часовникът е съвместим и с устройства за следене на пулса за гърди, като аксесоарите от серията HRM-Pro™. Ако са налични данни за пулс от китката и такива от гърдите, Вашият часовник използва данните за пулс от гърдите.

Плувни термини

Дължина

Преплуване на басейна в едната посока.

Интервал

Една или повече последователни дължини. Нов интервал започва след почивка.

Замах

Загребване се отброява всеки път, когато ръката, на която е поставен часовникът, направи пълен цикъл.

Swolf

Вашият swolf показател е сборът от времето за една дължина на басейна и това колко замаха сте направили през тази дължина. Например, 30 секунди плюс 15 замаха е равно на Swolf показател от 45. За плуване в открити води swolf се изчислява през 25 метра. Swolf е показател за ефективност на плуването и както в голфа, колкото по-нисък е резултатът, толкова по-добре.

Критична скорост на плуване (CSS)

Вашата CSS е теоретичната скорост, която можете да поддържате непрекъснато без изтощение. Можете да използвате CSS, за да ръководите темпото си на трениране и да следите подобренията си.

Тип замах

Определянето на типа замах е налично само за плуване в басейн. Типът на замаха се определя в края на дължината. Видовете замах се появяват в хронологията на плуването и в акаунта Ви в Garmin Connect™. Можете също така да изберете типа на замах като персонализирано поле за данни (Персонализиране на екраните за данни).

Свободна

Фристайл

Назад

Плуване по гръб

Бруст

Бруст

Полет

Бътърфлай

Смесено

Повече от един тип замах в един интервал

Упражнения

Използва се при регистриране на упражнение (Тренировки с Drill Log)

Съвети за дейностите с плуване

  • Натиснете Lower-right button за запис на интервал по време на плуване в открити води.
  • Преди да започнете плувна дейност в басейн, следвайте инструкциите на екрана, за да изберете размера на басейна или да въведете персонализиран размер.

    Часовникът измерва и записва разстоянието чрез изминатите дължини на басейна. Размерът на басейна трябва да е правилен, за да се покаже точното разстояние. Следващият път, когато започнете плувна дейност в басейн, часовникът ще използва този размер на басейна. Можете да превъртите надолу, за да изберете настройките за активност, и да изберете Размер на басейна, за да промените размера.

  • За да постигнете точни резултати, плувайте по цялата дължина на басейна и използвайте един тип замах по време на цялата дължина. Спрете таймера за дейност, когато почивате.
  • Натиснете Lower-right button за запис на почивка по време на плуване в басейна (Автоматична почивка и ръчна почивка при плуване).

    Часовникът автоматично записва интервали и дължини на плуване в басейн.

  • За да помогнете на часовника да пресметне дължината, използвайте силно оттласкване от стената и приплъзване преди първия замах.
  • Когато извършвате тренировки, трябва или да спрете таймера за дейност, или да използвате функцията за регистриране на тренировките (Тренировки с Drill Log).

Автоматична почивка и ръчна почивка при плуване

Функцията за автоматична почивка е налична само за плуване в басейн. Часовникът Ви автоматично открива кога си почивате и извежда екрана за почивка. Ако си почивате повече от 15 секунди, часовникът автоматично създава интервал на почивка. Когато възобновите плуването, часовникът автоматично стартира нов интервал за плуване.

СЪВЕТ: За най-добри резултати при използване на функцията за автоматична почивка сведете до минимум движенията на ръцете, докато си почивате.

За да използвате вместо това ръчни почивки, можете да изключите функцията за автоматична почивка в опциите за дейности (Настройки на дейност). По време на дейност с плуване в басейн или в открити води можете ръчно да маркирате интервал на почивка, като натиснете Lower-right button. Данни за плуване не се записват по време на интервал на почивка.

СЪВЕТ: Използвайте ръчни почивки, ако правите кратки почивки или искате много точно време за интервали на плуване.

Тренировки с Drill Log

Функцията за регистриране на упражнения е налична само за плуване в басейн. Можете да използвате функцията за регистриране на упражнение, за да записвате ръчно плувни упражнения за ритане с дъска, плуване с една ръка или всеки тип плуване, който не е един от четирите основни стила.

  1. По време на дейността Ви с плуване в басейн превъртете нагоре или надолу, за да прегледате екрана за регистриране на упражнения.
  2. Натиснете Lower-right button, за да стартирате таймера за упражнения.
  3. След като завършите интервал с упражнения, натиснете Lower-right button.

    Таймерът за упражнения спира, но таймерът за дейност продължава да записва цялата плувна сесия.

  4. Изберете разстояние за завършеното упражнение.

    Стъпките на разстоянието зависят от размера на басейна, избран за профила на дейността.

  5. Изберете опция:

    • За да започнете друг интервал с упражнение, натиснете Lower-right button.

    • За да започнете интервал за плуване, превъртете нагоре или надолу, за да се върнете към екраните за тренировки по плуване.

    След като завършите упражнението, дейността преминава в режим на почивка.
  6. Изберете опция:

    • За да възобновите дейността, натиснете Lower-right button.

    • За да прекратите дейността, натиснете Upper-right button.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
ноември 2025
© 2024 Garmin Ltd.