Следване на предложена дневна тренировка
Преди часовникът да предложи ежедневна тренировка за бягане или колоездене, трябва да имате оценка на VO2 макс. за тази дейност. (Относно изчисления VO2 макс.).
-
На циферблата изберете
.
-
Натиснете
и изберете ежедневната предложена тренировка.
ЗАБЕЛЕЖКА: Ако имате планиран ден за почивка или следвате друг тренировъчен план, не се появява предложена тренировка. -
Натиснете и изберете опция:
-
За да изпълните тренировката, изберете Прави тренировка.
-
За да пропуснете тренировката, изберете Отмени.
-
За да видите предложения за тренировки за предстоящата седмица, изберете Още предложения.
-
За да видите настройките на тренировката, като например тренировъчни дни, тип цел и подкани за тренировка, изберете Настройки и изберете опция.
СЪВЕТ: Ако дезактивирате опцията Подкана за трен., можете да активирате подканите отново по-късно. От дейността изберете , изберете тренировка, натиснете, след което изберете .
-
Предложената тренировка се актуализира автоматично в зависимост от промените в тренировъчните навици, времето за възстановяване и VO2 макс.