Преминаване към основното съдържание

Запишете дейност с HIIT

Можете да използвате специализирани таймери за запис на високоинтензивна интервална тренировка (HIIT).

  1. На циферблата изберете Upper-right button.
  2. Изберете Действия > Фитнес зала > HIIT.
  3. Изберете опция:

    • Изберете Свобод​на, за да запишете отворена, неструктурирана дейност с HIIT.

    • Изберете HIIT таймери > AMRAP за записване на възможно най-много кръгове през определен период от време.

    • Изберете HIIT таймери > EMOM за записване на определен брой движения всяка минута на минутата.

    • Изберете HIIT таймери > Табата, за да редувате 20-секундни интервали на максимално усилие с 10-секундна почивка.

    • Изберете HIIT таймери > По избор, за да зададете Вашето време на движение, време за почивка, брой движения и брой кръгове.

    • Изберете Тренировки, за да следвате запазена тренировка.

  4. Ако е необходимо, следвайте инструкциите на екрана.
  5. Изберете Upper-right button, за да започнете първия си кръг.

    Часовникът показва таймер за обратно броене и текущия Ви пулс.

  6. Ако е необходимо, натиснете Lower-right button, за да преминете ръчно към следващия кръг или почивка.
  7. След като завършите дейността, натиснете Upper-right button, за да спрете таймера за дейност.
  8. Изберете Запис.
GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
ноември 2025
© 2024 Garmin Ltd.