Ugrás a fő tartalomhoz

Úszás

MEGJEGYZÉS: Az óra csuklóalapú pulzusmérési funkciója úszási tevékenységekhez is használható. Az óra kompatibilis mellkason viselhető szívritmusmonitorokkal is, például a(z) HRM-Pro™ sorozat tartozékaival. Ha csuklóalapú és mellkasi pulzusadatok is elérhetőek, az óra a mellkasi pulzusadatokat fogja használni.

Úszással kapcsolatos kifejezések

Hossz

A medence egyszeri átúszása.

Időköz

Egy vagy több egymást követő hossz. Pihenés után új időköz veszi kezdetét.

Csapás

Csapásnak minősül minden egyes alkalom, amikor a karja a felcsatolt órával egy teljes kört tesz meg.

swolf

A swolf pontszám egy hossz megtételéhez szükséges idő és a hossz megtételéhez szükséges karcsapások száma. 30 másodperc és 15 csapás például 45 swolf-pontot ér. Nyíltvízi úszás esetén a swolf kiszámítása 25 méterenként történik. A swolf az úszási hatékonyság mércéje, és a golfhoz hasonlóan az alacsonyabb pontszám számít jobbnak.

Kritikus úszási sebesség (CSS)

A CSS az az elméleti sebesség, amelyet kimerültség nélkül folyamatosan képes tartani. A CSS iránymutatásként szolgálhat az edzéstempójához, és nyomon követheti a fejlődését.

Csapástípusok

A csapástípus-azonosítás csak medencében történő úszás esetén áll rendelkezésre. A csapástípust egy hossz végén azonosítja be a rendszer. A csapástípusok az úszási előzményekben és a Garmin Connect™ fiókban jelennek meg. A csapástípust egyéni adatmezőként is kiválaszthatja (Az adatképernyők testreszabása).

Gyors

Szabad stílus

Hát

Hátúszás

Mell

Mellúszás

Pillangó

Pillangó

Vegyes

Egynél több csapástípus egyazon intervallumban

Gyakorlat

Gyakorlatnaplózással használható (Edzés a Gyakorlatnaplóval)

Tippek úszási tevékenységekhez

  • Nyomja meg az Jobb alsó gomb lehetőséget a nyílt vízi úszás egy adott intervallumának rögzítéséhez.
  • A medencés úszási tevékenység megkezdése előtt kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a medenceméret kiválasztásához, vagy adjon meg egy egyéni méretet.

    Az óra a befejezett medencehosszak szerint méri és rögzíti a távolságot. A medence méretének helyesnek kell lennie a pontos távolság megjelenítéséhez. A következő medencés úszási tevékenység megkezdésekor az óra ezt a medenceméretet használja. Görgessen le a tevékenységi beállítások kiválasztásához, majd a méret módosításához válassza a Medence ​mérete lehetőséget.

  • A pontos eredmények érdekében ússza végig a medence teljes hosszát, és egyetlen csapástípust alkalmazzon a teljes hossz során. Pihenéskor szüneteltesse a tevékenységidőzítőt.
  • Nyomja meg az Jobb alsó gomb lehetőséget egy pihenő rögzítéséhez a medencés úszás során (Úszás közbeni automatikus és manuális pihenés).

    Az óra automatikusan rögzíti a medencés úszási időközöket és hosszokat.

  • Annak érdekében, hogy az óra számolni tudja a leúszott hosszokat, erősen rúgja el magát a faltól, és az első csapás előtt végezzen siklást a vízen.
  • A gyakorlatok végzésekor szüneteltetni kell a tevékenységidőzítőt, vagy a gyakorlatnapló funkciót kell használni (Edzés a Gyakorlatnaplóval).

Úszás közbeni automatikus és manuális pihenés

Az automatikus pihenés funkció csak medencés úszáshoz áll rendelkezésre. Az óra automatikusan érzékeli a nyugalmi állapotot, és megjelenik a pihenőképernyő. Ha 15 másodpercnél hosszabb ideig pihen, az óra automatikusan létrehoz egy pihenési intervallumot. Amikor folytatja az úszást, az óra automatikusan új úszási intervallumot kezd.

TIPP: Az automatikus pihenés funkció használatával a legjobb eredmény érdekében pihenés közben tartsa a karmozgást minimális szinten.

A manuális pihenés funkció használatához az (Tevékenységbeállítások) menüben kapcsolhatja ki az automatikus pihenést. Medencés vagy nyílt vízi úszás közben a Jobb alsó gomb ikon megnyomásával manuálisan megjelölhet egy pihenési intervallumot. Az úszás adatait pihenés közben rögzíti az óra.

TIPP: A manuális pihenést övid pihenők esetén használja, vagy ha pontosan mért úszásra van szüksége.

Edzés a Gyakorlatnaplóval

A gyakorlatnapló funkció csak medencés úszáshoz áll rendelkezésre. A gyakorlatnapló funkcióval manuálisan rögzíthet lábmunkát, egykaros úszást vagy bármilyen úszást, amely nem tartozik a négy fő csapástípus közé.

  1. A medencés úszási tevékenység közben görgessen fel vagy le a gyakorlatnapló képernyőjének megtekintéséhez.
  2. A gyakorlatidőzítő elindításához nyomja meg a Jobb alsó gomb gombot.
  3. A gyakorlatintervallum teljesítése után nyomja meg a Jobb alsó gomb gombot.

    A gyakorlatidőzítő leáll, de a tevékenységidőzítő továbbra is rögzíti a teljes úszásedzést.

  4. Válasszon egy távolságot az elvégzett gyakorlathoz.

    A távolság léptékei a tevékenységi profilhoz kiválasztott medenceméreten alapulnak.

  5. Válasszon ki egy lehetőséget:

    • Másik gyakorlatintervallum indításához nyomja meg a Jobb alsó gomb gombot.

    • Úszási intervallum indításához görgessen felfelé vagy lefelé, hogy visszatérjen az úszásedzés képernyőihez.

    Az edzés befejeztével a tevékenység pihenő módba áll át.
  6. Válasszon ki egy lehetőséget:

    • A tevékenység folytatásához nyomja meg a Jobb alsó gomb gombot.

    • Tevékenység befejezéséhez nyomja meg az Jobb felső gomb gombot.

GUID-EA668398-46E4-42E4-8163-12F6CB299F0E v4
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.