Înregistrarea unei activități HIIT
Puteți utiliza timere specializate pentru a înregistra o activitate de antrenament cu intervale de mare intensitate (HIIT).
- De pe faţa ceasului, apăsaţi pe START.
- Selectați HIIT.
-
Selectați o opțiune:
-
Selectați Liber pentru a înregistra o activitate HIIT deschisă, nestructurată.
-
Selectați Timere HIIT > AMRAP pentru a înregistra cât mai multe runde pe cât posibil în timpul unei perioade de timp setată.
-
Selectați Timere HIIT > EMOM pentru a înregistra un număr setat de mișcări la fiecare minut până la timpul limită.
-
Selectați Timere HIIT > Tabata pentru a alterna între intervale de 20 de secunde de efort maxim cu 10 secunde de pauză.
-
Selectați Timere HIIT > Person. pentru a seta timpul de mișcare, timpul de odihnă, numărul de mișcări și numărul de runde.
-
Selectați Antrenamente pentru a urma un exercițiu salvat.
-
- Dacă este necesar, urmați instrucțiunile de pe ecran.
-
Apăsați START pentru a începe prima rundă.
Ceasul afișează un timer pentru numărătoare inversă și pulsul dvs. curent.
- Dacă este necesar, apăsați BACK pentru a trece manual la următoarea rundă sau la următoarea pauză.
- După ce terminați activitatea, apăsați STOP pentru a opri timerul de activitate.
- Selectați Salvare.