HIIT aktivitātes ierakstīšana
Jūs varat izmantot speciālus taimerus, lai ierakstītu augstas intensitātes intervāla treniņa (HIIT) aktivitāti.
- Pulksteņa ciparnīcā nospiediet START.
- Atlasiet HIIT.
-
Atlasiet opciju:
-
Atlasiet Bezmaksas, lai ierakstītu brīvu, nestrukturētu HIIT aktivitāti.
-
Atlasiet HIIT taimeri > AMRAP, lai iestatītajā laikposmā ierakstītu iespējami daudz posmu.
-
Atlasiet HIIT taimeri > EMOM, lai katru minūti minūtes laikā ierakstītu iestatīto kustību skaitu.
-
Atlasiet HIIT taimeri > Tabata, lai 20 sekunžu maksimālas piepūles intervālus mainītu ar 10 sekundēm atpūtas.
-
Atlasiet HIIT taimeri > Pielāgots, lai iestatītu savu kustību laiku, atpūtas laiku, kustību skaitu un posmu skaitu.
-
Atlasiet Fizisko vingrojumu sērijas, lai ievērotu saglabāto vingrojumu sēriju.
-
- Ja vajadzīgs, izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.
-
Nospiediet START, lai sāktu pirmo posmu.
Pulkstenis rāda atpakaļskaitīšanas taimeri un jūsu pašreizējo pulsu.
- Ja nepieciešams, nospiediet BACK, lai manuāli pārietu uz nākamo posmu vai atpūtu.
- Kad aktivitāte ir pabeigta, nospiediet STOP, lai apturētu aktivitātes taimeri.
- Atlasiet Saglabāt.